10 Formas de orgasmo en las que no habías pensado, según los terapeutas sexuales

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Son muchos Siglos Demasiado tarde si me preguntas, pero nuestra cultura por fin está empezando a aceptar el orgasmo femenino y a reconocer el hecho de que las mujeres también sienten, quieren y necesitan placer (¡chocante!). Los científicos están investigando los factores determinantes de los orgasmos femeninos, las mujeres están cantando sobre sentirse ellas mismas, y la gente no pestañearía si Sally sacara su orgasmo en público en 2020 (bueno, tal vez lo harían, pero ya me entiendes).

Todo esto es un progreso asombroso para la tan ansiada igualdad de género (y todavía nos queda mucho trabajo para conseguirlo), pero toda esta charla sobre la "O" puede presionar a las mujeres para que alcancen un orgasmo, tanto si nunca han tenido uno, como si solo pueden tenerlo ellas solas o solo conocen una forma de tenerlo (noticia de última hora: hay Muchas Maneras). Así que para mejorar tu vida sexual (y porque el placer es tu derecho humano), aquí tienes 10 formas de llegar al orgasmo en las que quizá no habías pensado, según terapeutas y expertos sexuales.

1. Consiéntete con otras prácticas de autocuidado

Megwyn White, sexóloga clínica certificada y directora de educación de Satisfyer, sugirió prácticas como el cepillado en seco y el masaje del cuero cabelludo para aumentar la sexualidad y el placer. "El cepillado en seco es una forma estupenda de estimular la circulación y desintoxicar la piel", explica White. "Te sentirás renovada y tus tejidos se sentirán suaves y saciados. Es una gran práctica de autocuidado que puede añadir un comienzo o final sensual a tu día". Del mismo modo, un tratamiento casero del cuero cabelludo con aceites esenciales puede reducir el estrés y activar los sentidos. Te sentirás renovada, vigorizada y más sexy". En resumen: busca las prácticas placenteras que conectan tu mente con tu cuerpo y estimulan los sentidos. Sentirás una mayor conciencia que puede traducirse en más placer sexual (y la oportunidad de mirarte al espejo será un extra sexy añadido).

2. Explora los orgasmos combinados

Aquí van las buenas noticias: desde orgasmos clitorianos hasta orgasmos de pezón, no hay escasez de orgasmos. Y lo que es mejor, no tienen por qué ser independientes entre sí. Un orgasmo combinado consiste en dos (o más) orgasmos simultáneos que dan lugar a una respuesta intensa de todo el cuerpo. Aunque pueda parecer difícil y estés pensando Genial, aún más presión en el departamento de clímax, sabemos que nuestros cuerpos están Destinados Para experimentar múltiples sensaciones diferentes.

"Si estimulas varias regiones, creas sensaciones más intensas, y varios nervios comunican la sensación de placer al mismo tiempo", afirma Jess O’Reilly, fundadora de Sex With Dr. Jess y sexóloga residente de Astroglide. Sexóloga residente. Por ejemplo, se cree que el nervio vago comunica señales desde el cuello uterino, el útero y la vagina, sin pasar por la médula espinal. Una locura, ¿verdad? En resumen: tu sexualidad no se limita a la vagina. Explora, experimenta y prueba distintas formas de placer a la vez.

3. Haz que fluya tu creatividad

Así es: esa clase de cerámica que tomaste en la universidad podría haber estado aumentando tus posibilidades de llegar al orgasmo. "La energía sexual y la expresión artística no son mutuamente excluyentes", dice White. "La creatividad revolverá naturalmente la olla de tu naturaleza sexual y también te invitará a pensar fuera de la caja e invitar a nuevas experiencias a tu mundo". No importa si tu forma favorita de creatividad es cantar, bailar, pintar o hacer álbumes de recortes, no necesariamente tiene que ser erótica para ayudar a impulsar tu placer a la hora del sexo.

Ser creativo de cualquier forma que te resulte expresiva y placentera puede aprovechar tu energía sexual, pero también te hará entrar en una mentalidad creativa y abierta que te animará a probar cosas nuevas (ver #6 más abajo). Puedes decirle a tu pareja que te hemos dicho que se apunte a esa clase de pintura o de baile (y seguro que cuando conozca los beneficios, también querrá apuntarse).

4. Hablar de sexo

Parece que Salt-N-Pepa estaban en lo cierto. Kamil Lewis, AMFT, cree que sentirse cómodo hablando de sexo fuera del dormitorio puede ayudar a fomentar una vida sexual sana. "Hablar de sexo con los amigos es una gran manera de normalizar el sexo y proporciona un espacio para hacer preguntas y escuchar acerca de otras experiencias", dijo Lewis. "Cuanto más cómodo te sientas hablando de sexo, más capacitado te sentirás cuando llegue el momento de entrar en materia".

Sí, es importante tener un sistema de apoyo fuera de tu relación o pareja sexual (Sexo en Nueva York Estilo) para hablar abiertamente de sexo y normalizar muchos de los temas que han sido tabú durante demasiado tiempo. Pero igual de importante es comunicarse abierta y honestamente con la pareja sexual, tanto si se tiene una relación comprometida como si no. "Date permiso para hablar con tu pareja o parejas sobre los orgasmos", dice Lewis. "Si es algo que quieres cambiar en tu relación, es importante sacarlo a colación".

5. Fomentar la sensualidad fuera del dormitorio

La sexualidad es una mezcla a partes iguales de lo físico y lo mental. No se va a encender inmediatamente cuando entres en el dormitorio, ni es Reservada Para el dormitorio. Hani Avital, sexóloga clínica y experta en sensualidad, lo dijo mejor a la revista S Life: "La sexualidad es nuestra fuerza vital. Cuanto más cultivemos esa energía en todo lo que hacemos, más vivos nos sentiremos. Y punto". Recuerda que tu sexualidad es poderosa y vivificante, no vergonzosa. Aumenta la sensualidad en tu día a día permitiéndote un cuidado personal que te haga sentir bien (como masajearte con aceite corporal después de la ducha o darte un baño decadente) y tomando decisiones basadas en lo que te resulte más placentero.

Esto no sólo te ayudará a sentirte más vibrante en tu día a día, sino que también podría ayudarte a experimentar más placer en el dormitorio. Lewis recomendó utilizar momentos de atención plena a lo largo del día, como prestar atención a la temperatura del agua de la ducha o a los olores de la comida, para sentirse más conectado con el cuerpo y mejorar la conexión sexual. La Dra. O’Reilly se mostró de acuerdo. "No eres un interruptor de la luz. Es probable que no pueda pasar de hablar de sus hijos y de los impuestos a entregarse al placer sexual y al orgasmo", dijo. "Tómate tiempo para consentirte en todas las cosas placenteras a lo largo del día para cultivar más presencia en tu cuerpo y recordarte que el placer es tu derecho de nacimiento".

6. Prueba cosas nuevas

Si no llegas al clímax, puede deberse a que lo que estás haciendo no funciona. Incluso si llegas al orgasmo pero no te atreves a probar algo nuevo, podrías estar perdiéndote un clímax aún más intenso y placentero. El Dr. O’Reilly recomienda ser creativo con los juguetes sexuales y el lubricante, ya que ambos se asocian a un aumento del placer y de la respuesta orgásmica.

Mia Sabat, terapeuta sexual de Emjoy, coincidió en que probar cosas nuevas es importante. "No sabes lo que te va a excitar hasta que lo intentas", dijo Sabat. "A veces nos olvidamos de que nuestro cuerpo es mucho más que la vulva, y nos sorprende ver hasta qué punto un lugar o un tipo de estimulación específicos pueden ayudarnos a alcanzar nuestro objetivo final del orgasmo". En resumen: prueba cosas nuevas, ya sean posturas, juguetes, partes del cuerpo o incluso la rutina, para disfrutar y conocer mejor tu cuerpo. El orgasmo será sólo un extra.

7. Haz de la masturbación parte de tu rutina de autocuidado

Ya sabes que la masturbación puede ayudarte a llegar al orgasmo, pero puede que no te resulte fácil alcanzar el clímax si sólo piensas en el ménage à moi como algo imprescindible cuando estás entre dos parejas (gracias, cuarentena). Explorar tu propia sexualidad y placer debería formar parte de tu rutina de autocuidado tanto como una mascarilla facial o un baño de burbujas (y, para tu información, ¡puedes hacerlo simultáneamente con ambos!). "Deja de pensar que la masturbación es un secretito sucio. Es algo perfectamente sano, con innumerables beneficios para la salud. Puede servir para ea

8. Fantasise

El Dr. O’Reilly llama al cerebro el órgano sexual más poderoso, y con razón. ¿Recuerdas que la sexualidad es una mezcla de lo físico y lo mental? El componente físico puede ser estimulado, pero el componente mental también necesita ser estimulado para alcanzar un placer alucinante. Fantasear puede ayudarte a explorar tu sexualidad y a encontrar diferentes formas de sentir placer, en lugar de quedarte atrapado en la consecución de un orgasmo y en la temida ansiedad de rendimiento.

Por suerte para nosotras, hay múltiples formas de fantasear además de imaginar a Ryan Gosling sin camiseta o ver el videoclip de "Pour it up" de Rihanna (¡aunque ambas son geniales si te sirven!). "Hay muchas formas de estimular el cerebro, como escuchar libros eróticos, ver pornografía creada para un público femenino o simplemente tomarse el tiempo necesario para dejar que la mente y el cuerpo entren en un estado sexual a través de masajes sensuales, baños a la luz de las velas o el autoplacer", explica Sabat.

9. No exageres el clímax

Vale, volvamos a esa presión por llegar al orgasmo. Sí, existe una enorme brecha entre orgasmos y orgasmos, y sí, te mereces llegar al orgasmo tantas veces como quieras Cada vez. Pero a menudo exageramos tanto el clímax (quiero decir, se llama "el clímax") que a muchas mujeres les cuesta llegar a él debido a la presión por alcanzarlo. Nos fijamos en nuestra capacidad de llegar al orgasmo para determinar si fue "buen sexo" o incluso si somos "normales". Esta es la verdad: es buen sexo si te sentiste bien, y cualquier cosa es normal si es normal para ti. En lugar de centrarte en el objetivo final, céntrate en el placer que sientes antes y durante el sexo. No sólo será más placentero en general, sino que tendrás más probabilidades de llegar al orgasmo. El destino es mejor cuando has disfrutado del viaje, ¿verdad?

De hecho, Gigi Engle, sexóloga certificada y autora galardonada, sugirió retrasar el orgasmo en lugar de centrarse en alcanzarlo. Lentamente, acércate más y más, pero contente antes de llegar al orgasmo. Cuando te excitas y luego lo dejas pasar, la energía se recicla, esperando justo debajo de la superficie para encenderse de nuevo. Si sigues construyendo hacia un final, éste será irreal".

10. Enamórate de ti mismo

No, no se trata de un consejo cursi sobre el amor propio, sino de la forma más eficaz de aumentar el placer, la sensualidad y los orgasmos, ya sea en solitario o en pareja. Cuando nos tomamos tiempo para sentirnos especiales como lo haríamos con una pareja romántica, aumentamos la confianza, la comodidad y simplemente nos sentimos… Más caliente; Citando a mi reina Lizzo, "No, no soy un aperitivo en absoluto. Mira, nena, soy toda la maldita comida". Para tu información, Lizzo Definitivamente Sabe cómo ser romántica. No importa tu estado sentimental, todos podemos permitirnos un poco más de auto-romanticismo.

"Aunque vayas sola, eso no significa que tengas que prescindir del romanticismo", dice Sabat. "No tengas miedo de encender velas, perfumarte y atenuar las luces para crear ambiente. Se trata de una aventura personal que hay que disfrutar, no precipitarse. No te precipites ni te subestimes; se trata de tratarte exactamente como quieres que te traten, y te mereces lo mejor". Como diría Lizzo: "Disculpadme mientras me siento".