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La endometriosis es una enfermedad inflamatoria crónica que se produce cuando un tejido similar al revestimiento interno del útero crece fuera de éste, como en las trompas de Falopio y la vejiga, entre otros lugares. A veces, este tejido puede estorbar durante las relaciones sexuales, haciendo casi imposible disfrutar de ellas.
Si hay tejido detrás de la vagina o entre la vagina y la parte anterior del recto, por ejemplo, la penetración y otros movimientos íntimos pueden estirarlo o tirar de él, provocando un dolor inmenso. La sequedad vaginal, que puede estar causada por un tratamiento hormonal o una histerectomía (dos formas habituales de tratar la endometriosis por parte de los ginecólogos-obstetras), también puede provocar dolor.
"El dolor y las cicatrices asociadas con la endometriosis pueden hacer que la pelvis de una mujer se sienta ‘contraída’ y tensa en todo momento", dice Lucky Sekhon, MD, endocrinólogo reproductivo y especialista en infertilidad en RMANY, un centro de FIV con sede en NYC. "Las lesiones infiltrativas profundas pueden provocar una afección denominada dispareunia, que se caracteriza por un dolor intenso con la penetración vaginal. Para [las personas] con formas más leves de endometriosis o con endometriosis que no afecta a la pelvis profunda o inferior, las relaciones sexuales pueden resultar menos dolorosas."
La buena noticia es que existen consejos y trucos para evitar el dolor y controlar la vida sexual. En este artículo, hablaremos de las posturas sexuales y las prácticas respetuosas con la endometriosis que pueden ayudarte la próxima vez que tengas relaciones íntimas.
La mejor postura sexual cuando tienes endometriosis
Aunque la endometriosis es una enfermedad individualizada, las posturas que permiten una penetración poco profunda suelen ser más placenteras. Aquí tienes cinco de las mejores posturas sexuales que una persona con endometriosis debería probar.
La mujer encima. Esta es básicamente la posición del misionero, excepto que la mujer está encima. "Estar encima te permite controlar el ritmo y el grado de penetración vaginal", dice Sekhon. Además, estar encima puede darte un acceso más directo al clítoris, lo que puede ayudarte a experimentar más placer.
Vaquera invertida. En esta postura, estás encima pero en lugar de estar cara a cara con tu pareja, estás mirando hacia sus pies. Como sigues estando encima, puedes controlar la profundidad, la velocidad y la intensidad que más te convengan. El ángulo de penetración puede evitar algunos puntos desencadenantes.
De lado. Para algunos, la postura del "estilo perrito" puede ser insoportable porque permite una penetración más profunda. Pero eso no significa que no puedas disfrutar de otras posturas desde atrás. La posición sexual de lado (a veces llamada "cuchara acurrucada") puede funcionar en ambos sentidos: Puedes elegir estar cara a cara con tu pareja o hacer la cucharita. Como puedes ser tú quien empuje, puedes controlar la profundidad de la penetración.
Estilo perrito modificado. Si la clásica postura del perrito te resulta demasiado dolorosa para disfrutarla, ¡modifícala! En lugar de estar de rodillas, prueba a tumbarte boca abajo (también puedes añadir almohadas si lo necesitas). Haz que tu pareja se tumbe encima y te penetre con la mano, un juguete, un consolador o el pene. La versión modificada de esta postura también permite intimidad. Tu pareja puede besarte fácilmente el cuello o la espalda o cogerte de las manos en esta postura.
Loto. Esta es una posición sexual íntima. Para conseguir la postura del loto, pídele a tu pareja que se siente con las piernas cruzadas en la cama, en el suelo o donde se sienta más cómoda. También puedes rodear a tu pareja con las piernas si te sientes lo bastante cómodo. Esta posición permite a tu pareja mecerte, en lugar de empujar hacia arriba.
Cómo mantener una vida sexual sana cuando tienes endometriosis
Cambiar de postura no es la única forma de reducir el dolor durante las relaciones sexuales. Aquí tienes cinco consejos que puedes poner en práctica con tu pareja para controlar el dolor.
- Sexo sin penetración. El sexo con otra persona se crea conjuntamente para que sea mutuamente placentero para todos los implicados.. "Cuando la penetración no se ve como el plato principal al que todo lo demás conduce, el menú sexual se abre y hay mucho más espacio para el placer sin sentirse culpable de que no incluya la penetración", dice Emily Sauer, fundadora del Ohnut, el primer wearable íntimo que permite a los usuarios ajustar la profundidad de la penetración. "Una forma estupenda de probar esto es eliminar el orgasmo de la mesa. Explorar sin un objetivo definitivo. Tal vez sea frotar el lóbulo de la oreja y nada más. Tal vez sea follar en seco como un par de colegiales (no lo critiques hasta que lo pruebes)". Muchas personas encuentran sus pezones, cuellos y orejas bastante excitantes, posiblemente incluso orgásmicos.
- Utiliza juguetes. Añadir juguetes, como un vibrador succionador de clítoris, es una forma divertida de empezar la noche. El Ohnut, mencionado anteriormente, no es exactamente un juguete, pero puede utilizarse como tal. Como su nombre indica, el Ohnut es un wearable íntimo con forma de donut. Con mucho lubricante y un poco de creatividad, este pequeño donut puede utilizarse en los preliminares y está diseñado para hacer más placentero el sexo a las personas que sufren dispareunia, también conocida como dolor pélvico, con la penetración.
- Utilice un lubricante. La sequedad vaginal es un problema para muchas y puede aparecer de forma inesperada por diversos motivos, como un tratamiento hormonal, el estrés, una histerectomía, etc. Encontrar un buen lubricante de primera calidad puede ayudar a aliviar cualquier molestia.
- Toma un antiinflamatorio o analgésico al menos una hora antes de mantener relaciones sexuales. Tomar Advil o Tylenol antes del sexo puede aliviar el dolor durante las relaciones sexuales o, mejor aún, invertir en supositorios con infusión de cannabinoides. Aunque todavía hay que investigar los efectos del CBD, los supositorios pueden ayudar a aliviar el dolor (e incluso aumentar el placer) durante el sexo. Utiliza preservativos u otras barreras si tu pareja no tiene intención de entrar en contacto con cremas o lubricantes medicinales. Si trabajas con un especialista en dolor pélvico, puede que te recete otros supositorios o lubricantes.
- Lleva un diario del dolor. Llevar un diario del dolor puede ayudarte a calibrar cuándo y qué está causando o empeorando tu dolor. Anota datos concretos, como lo que has comido, si has estado estresada o si estás menstruando. De este modo, dispondrás de un registro detallado para futuras consultas. "Si te das cuenta de que hay ciertos momentos del mes en los que los síntomas de la endometriosis son peores que en otros, puede que quieras evitar las relaciones sexuales durante ese tiempo", dice Sekhon.
Si tu pareja tiene endometriosis, es importante que hables abiertamente de ello y le preguntes cómo se siente antes, durante y después de mantener relaciones sexuales. No lo conviertas en algo clínico, pregúntale de verdad cómo se siente.
"Es importante ser abierto y sincero con tu pareja para evitar malentendidos o sentimientos indebidos de rechazo en los casos en que ellos inician las relaciones sexuales y la persona con endometriosis no puede corresponder [con relaciones sexuales con penetración] debido al dolor", dice Sekhon.
Para ayudar a normalizar la conversación sobre la endometriosis y saber más sobre cómo puede afectar a tu vida sexual, Sekhon recomienda acudir a un ginecólogo obstetra con tu pareja. Esto no sólo te tranquilizará a ti, sino que también ayudará a tu pareja a sentirse validada y escuchada. Un especialista en dolor pélvico también podrá ayudarte a ti o a tu pareja a tratar la endometriosis. También puede ofrecerte recomendaciones personalizadas para disfrutar más de las relaciones sexuales.
Lo que hay que saber
La endometriosis no tiene por qué arruinar o acabar con tu vida sexual. Poniendo en práctica algunos de los consejos anteriores, ya sea cambiando de postura, añadiendo un poco de juegos preliminares o combinando ambas cosas, las relaciones sexuales serán más fáciles y placenteras tanto para ti como para tu pareja.
"No pasa nada por tener un mal día y decir que no", dice Sekhon. "No te presiones para mantener relaciones sexuales si tienes mucho dolor o no estás de humor. De lo contrario, puede convertirse en una tarea y asociarse a tu endometriosis en lugar de ser un acto placentero."
Este artículo fue revisado médicamente por Rosara Torrisi, LCSW, CST, MSSW, MEd, PhD, terapeuta sexual certificada en el Instituto de Terapia Sexual de Long Island.
Revisado médicamente
Insider.com
