8 De las mejores posturas sexuales para embarazadas

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Según el Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología (ACOG), una persona embarazada puede mantener relaciones sexuales de forma segura durante todo el embarazo, a menos que su profesional sanitario le indique lo contrario.

Los músculos del útero y el líquido amniótico del útero trabajan para proteger al bebé en crecimiento durante todo el embarazo y durante las relaciones sexuales con penetración. Según la Clínica Mayo, el sexo oral también es seguro, al igual que el sexo anal.

"Para la inmensa mayoría de la gente, el sexo es algo que puede practicarse durante todo el embarazo, hasta el momento del parto", explica a Insider la doctora Ina Park, profesora asociada del Departamento de Medicina Familiar y Comunitaria de la UCSF y autora de Strange Bedfellows (Extraños compañeros de cama).

A veces, el sexo durante el embarazo puede resultar incómodo debido a los cambios hormonales, la disminución del deseo sexual y el crecimiento del vientre, según la Clínica Mayo. Pero experimentar con diferentes posturas sexuales puede reducir las molestias y ayudar a tu pareja a maniobrar alrededor de tu creciente barriga.

8 posturas y métodos sexuales diferentes para probar durante el embarazo (opciones con y sin penetración)

1. De pie y por detrás

Cuándo intentarlo: Primer y segundo trimestre

1. De pie en el suelo y de cara a una pared.
2. Apoya las manos en la pared e inclínate ligeramente para aumentar la estabilidad.
3. Haz que tu pareja te penetre por detrás, sujetando tus caderas para mayor apoyo.

2. Por detrás

Cuándo probarlo: Primer, segundo y tercer trimestre

1. Arrodíllate en la cama apoyando las manos en el cabecero o en la pared. Durante el primer trimestre, cuando la barriga no pesa tanto, también puedes ponerte a cuatro patas.
2. Haz que tu pareja te penetre por detrás.
3. Ésta también es una posición útil, a la inversa, si estás penetrando a tu pareja no embarazada. Asegúrate de mantener tu vientre elevado para no chocar con su trasero mientras la penetras, puede que tengas que ponerte sobre algo más alto o hacer que mueva su cuerpo más abajo.

3. Persona embarazada encima

Cuándo probarlo: Primer, segundo y tercer trimestre

1. Tu pareja se tumba boca arriba con las rodillas estiradas o dobladas.
2. Colócate a horcajadas sobre tu pareja, de cara a él y doblando las rodillas, para que pueda penetrarte. Cualquiera de los dos puede estimular su clítoris desde esta posición.
3. Opcional: Inclínate hacia atrás para quitar peso extra de la barriga y ensancha la postura de las piernas para una penetración más profunda. Para una penetración más superficial, estrecha la posición de las piernas o inclínate hacia delante.

4. Vaquera invertida

Cuándo probarla: Primer, segundo y tercer trimestre

1. Tu pareja se tumba boca arriba con las rodillas estiradas o dobladas.
2. Colócate a horcajadas sobre tu pareja, de espaldas a ella, para que pueda penetrarte. Es posible que él pueda estimularte el clítoris y que tú puedas estimularte el clítoris.
3. Utiliza las manos para estabilizarte mientras te inclinas hacia atrás, lo que resulta especialmente útil durante el tercer trimestre, cuando tu vientre se vuelve más pesado.
4. Esta puede ser una posición útil, a la inversa, si estás penetrando a tu pareja no embarazada, pero ten cuidado con la presión de sus nalgas sobre tu vientre.

5. Sexo oral

Cuándo probarlo: Primer, segundo y tercer trimestre

1. Siéntate en un sofá, una silla con respaldo o en lo alto de la cama, contra el cabecero o la pared.
2. Inclínate ligeramente hacia atrás y relájate mientras tu pareja te la chupa.
3. Para chupársela a su pareja no embarazada, arrodíllese sobre una almohada y acerque su cuerpo al suyo. Suele ser mejor si está al final de la cama, al borde de un sofá o sentada en una silla.

6. Sexo anal

Cuándo probarlo: Primer, segundo y tercer trimestre

El sexo anal está bien durante todos los trimestres, dijo Park a Insider, pero si notas sangrado o heces con sangre después, no procedas hasta que desaparezca la hemorragia. Es probable que también necesites más lubricante y relajación antes de la penetración. El embarazo también puede provocar hemorroides, por lo que es importante hacerse una revisión.

1. Utiliza mucho lubricante. Arrodíllate a cuatro patas con tu pareja detrás, o túmbate de lado en posición de cuchara. En el tercer trimestre, la postura de la cuchara para el sexo anal es la mejor para evitar la presión sobre el vientre. También puedes probar posturas similares a la nº 1 y la nº 2.
2. Tu pareja puede penetrarte por detrás.
3. Esta es también una posición útil, a la inversa, si estás penetrando a tu pareja no embarazada.

7. Masturbación mutua

Cuándo probarla: Primer, segundo y tercer trimestre

1. Túmbate frente a tu pareja.
2. Utiliza las manos, y juguetes si quieres, para dar placer a tu pareja mientras ella hace lo mismo contigo.

8. Cuchara

Cuándo probarlo: Segundo y tercer trimestre

Si tu vientre se siente poco manejable durante tu segundo y tercer trimestre, hacer la cucharita es la posición perfecta para sentirte cómoda e íntima con tu pareja, dijo a Insider Jess O’Reilly, educadora sexual y sexóloga residente de Astroglide.

1. Túmbate de lado y haz que tu pareja se tumbe detrás de ti.
2. Tu pareja puede penetrarte, colocarse sobre ti y estimularte el clítoris, o ambas cosas.
3. Del mismo modo, si te gusta penetrar a tu pareja no embarazada, puedes cambiar el ángulo para que tu barriga estorbe menos.

Herramientas para mejorar el sexo durante el embarazo

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Aunque no es necesario desembolsar dinero para comprar juguetes o herramientas sexuales específicos para el embarazo, algunos artículos que ya tienes pueden hacer que el sexo durante el embarazo sea más cómodo y placentero, dice Park. Asegúrate de lavar siempre los juguetes entre uso y uso y nunca pases del ano a la vagina con ellos.

Los vibradores son especialmente útiles para la estimulación del clítoris.

Si sientes una presión incómoda en el útero, un síntoma común del sexo durante el embarazo debido al aumento del flujo sanguíneo en la zona, Park sugirió practicar sexo con cuchara mientras apoyas el vientre, lo que puede aliviar la sensación.

Posiciones sexuales que debes evitar durante el embarazo

Tumbarse boca arriba durante las relaciones sexuales después de la semana 20 puede comprimir la vena cava, el vaso sanguíneo principal que ayuda a la circulación a través del cuerpo y hacia el bebé. Estas posturas son seguras antes de las 20 semanas.

Beneficios del sexo durante el embarazo

Cuando tienes un orgasmo, tu cuerpo libera la hormona oxitocina, que puede aliviar el dolor y aumentar la sensación de intimidad entre tú y tu pareja.

El orgasmo también libera dopamina, una hormona que favorece el sueño y la sensación de felicidad.

Si estás a punto de dar a luz, el orgasmo durante el embarazo puede ayudar a acelerar el parto. Esto se debe a que el útero se contrae cuando tienes un orgasmo. Pero esto no hará que te pongas de parto antes de tiempo.

Riesgos potenciales del sexo durante el embarazo

Aunque es poco frecuente, el sexo durante el embarazo conlleva riesgos potenciales, especialmente para las personas con antecedentes de aborto espontáneo, parto prematuro, placenta previa, embolia aérea venosa o enfermedad inflamatoria pélvica, según los Institutos Nacionales de Salud.

Según Park, cualquier sangrado durante las relaciones sexuales es señal de que debes parar. Si la hemorragia se ha producido durante una relación sexual con penetración, espere a que se detenga antes de volver a mantener relaciones sexuales y, si no se detiene o es intensa durante varios días, acuda al médico de inmediato. En raras ocasiones, puede ser un signo de aborto espontáneo o embarazo ectópico.

Si sangras durante el coito anal, espera a que la hemorragia se detenga antes de volver a mantener relaciones sexuales. Si pierdes líquido amniótico después del sexo, también es señal de que debes parar.

Aún puedes contraer infecciones de transmisión sexual durante el embarazo, así que utiliza preservativos si tienes más de una pareja sexual, según la Clínica Mayo.

Lo que hay que saber

El embarazo puede dificultar ciertas posturas sexuales más de lo normal. Si tus posturas favoritas ya no funcionan, prueba a experimentar con métodos como la vaquera invertida o el sexo por detrás de pie.

Sin embargo, si durante el embarazo no sientes el mismo interés por el sexo, no pasa nada. Según O’Reilly, es normal sentir desinterés por el sexo durante el embarazo.

"Es un buen momento para empezar a pensar primero en ti misma. Así que quizá debas buscar otras formas de mantener la conexión, ya sea besándose, abrazándose, tocándose, flirteando o siendo juguetona. Si no estás de humor para el coito, por cómo se siente tu cuerpo o por la presión en la vejiga, te animo a que te concentres en el placer", dice.

Si no estás segura de dónde encontrar inspiración para practicar sexo durante el embarazo, ten en cuenta libros como "Tu embarazo orgásmico".

Insider.com

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