Todo el mes de mayo es el Mes Internacional de la Masturbación. Es un mes enteramente dedicado a la celebración del autoplacer. Ahora bien, es importante darse cuenta de que la masturbación es a la vez un privilegio y un derecho. Así que ya es hora de que no seamos tan reservados con lo que hacemos en nuestro tiempo libre.
La masturbación tiene muchos beneficios, además de sentirse bien, y hay muchas formas de mejorarla. Sigue leyendo para conocer mis mejores consejos.
¿Por qué masturbarse?
La masturbación es una forma fantástica de relajar todo el cuerpo y desestresarse, ya que reduce la hormona del estrés, el cortisol.
Al reducir el cortisol en nuestro cuerpo, el placer propio ayuda a relajar nuestros músculos, en particular la tensión inducida por el estrés (lo que puede hacer que la masturbación sea particularmente útil justo antes de acostarse para una excelente noche de sueño).
Además, desestresarse tiene un sinfín de efectos positivos a nivel físico, como el refuerzo del sistema inmunitario.
¿Y te creerías que también tiene beneficios para nuestra piel? Los dermatólogos han señalado que el estrés tiene un impacto muy negativo en la piel, ya que provoca inflamación en el organismo, que puede manifestarse en diversas afecciones cutáneas, como acné, arrugas y otros problemas relacionados con la piel.
Dar prioridad al placer
La masturbación consiste en experimentar placer erótico por nuestra cuenta, en nuestro tiempo libre. Eso es placer, no orgasmo.
Sí, los orgasmos son fantásticos y asombrosos, pero no tienen por qué ser nuestro objetivo final. De hecho, ni siquiera necesitamos un objetivo final. Sigue tu placer a través de tu cuerpo, y puede que acabes cayendo en el orgasmo, ¡pero no pongamos toda la presión en eso!
Otra cosa a tener en cuenta es la vergüenza. Tenemos que darnos permiso para dejar atrás los pensamientos vergonzosos y abrazar la normalidad del placer propio. Si queremos masturbarnos pero pensamos que es algo sucio o vergonzoso, va a ser difícil relajarnos y disfrutar plenamente.
Con un poco de investigación, podemos educarnos en torno a todos los aspectos positivos de la masturbación (y créeme, hay muchos más que un simple orgasmo). Sin embargo, si esto es algo con lo que seguimos luchando, puede que sea el momento de buscar ayuda y reservar una sesión de sexología.
Céntrate en el viaje
Cuando se trata de sexualidad, estamos acostumbrados a centrarnos en los objetivos. Aspiramos al orgasmo y nos olvidamos de disfrutar del proceso y de cómo se activan nuestros sentidos durante el placer. Así que no te centres en el orgasmo. Concéntrate en las sensaciones, el placer y la participación de los sentidos. Pon música, métete en una cama limpia y caliente, saca un juguete sexual y tómate tu tiempo. Quedarás mucho más satisfecha.
Mucha gente puede darse un orgasmo rápido cuando siente ese picor erótico, pero puede ser estupendo reservar tiempo para nosotros mismos. Nos damos tiempo para hacer ejercicio y socializar, pero también necesitamos tiempo para explorar nuestro cuerpo. Esto también significa no ir directamente a nuestros genitales, ¡porque también necesitamos juegos preliminares cuando estamos solas!
Dedica algo de tiempo a tener pensamientos eróticos y a ver o escuchar material erótico para entrar en ambiente. Después puedes empezar con el placer físico, bajando por tu cuerpo, para que cuando llegues a tus genitales ya estén excitados y listos para empezar.
Cambiar las cosas
Muchas mujeres se masturban siempre en la misma posición y en el mismo entorno. ¿Por qué? No siempre practicamos el sexo en la misma postura y en el mismo lugar, así que ¿por qué no le ponemos un poco de picante?
Si siempre estás tumbado boca arriba, prueba a sentarte, a cuatro patas, de pie o masturbándote en la ducha. Si te masturbas por las mañanas, prueba antes de acostarte o una sesión de placer vespertino en solitario. Mantengámoslo interesante: ¡quieres ampliar tu repertorio sexual en solitario!
Arriésgate y cambia de lugar desde la cama. Pásate a la ducha, a la cocina o incluso al baño del trabajo (no olvides cerrar la puerta con llave). Nada como un poco de adrenalina y una nueva experiencia para ayudarnos a sentirnos sexys.
Pon algo de música
Del mismo modo que preparas el espacio y a ti mismo para el erotismo con otra persona, tómate tu tiempo para preparar el escenario para ti.
Entra en la zona poniendo algunas melodías. Puedes echar un vistazo a mi lista de reproducción sexual o inventar la tuya propia. Conseguirás que tu cabeza esté relajada y sensual, y debería desterrar los pensamientos que te distraen.
Utiliza siempre lubricante
El lubricante lo es TODO. Hay diferentes tipos de lubricantes para diferentes funciones.
Un buen lubricante a base de silicona es genial para la masturbación sólo con los dedos. Si estás usando un juguete de silicona, un buen lubricante a base de agua es lo mejor para mantenerlo en óptimas condiciones y no dañar el material. El lubricante ayuda con la sensación y asegura que la comodidad sea máxima durante el autoplacer.
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Añade un vibrador de clítoris
Los vibradores de clítoris son increíbles para una estimulación placentera y pueden producir una sensación muy diferente a la de nuestros dedos y manos.
Si tienes clítoris, es tu mejor amigo, con alrededor de 8.000 terminaciones nerviosas diseñadas exclusivamente para el placer. Womanizer Starlet es pequeño, asequible y cabe en el bolso. Además, es recargable, así que despídete de las pilas. Utilízalo con un poco de lubricante en cualquier momento y lugar. Es el vibrador de clítoris perfecto para iniciarse.
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Añadir un consolador
Si te gusta la penetración vaginal, te recomendaría usar un consolador en el exterior de la vagina, luego añadir lubricante y deslizarlo lentamente en el interior.
A continuación, puedes experimentar empujando y manteniendo el consolador dentro de ti contra tu punto G. Si te gustan las vibraciones, opta por un vibrador clásico o realista con vibraciones variables y encuentra tu punto dulce. El nuevo Gyr8tor gira automáticamente por ti, ¡te recomiendo que lo pruebes!
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Añade un stroker
Para los que tienen pene, ¡hay un montón de artilugios fantásticos que puedes utilizar para darle un giro a tu rutina!
Prueba un masturbador masculino con hileras de suaves zarcillos que rodean y envuelven tu erección para ofrecerte la experiencia definitiva de una mamada inmersiva… ¡sin mamada!
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Añade un masajeador de próstata
Un masajeador de próstata proporciona un tipo diferente de estimulación, masajeando la próstata, que a menudo se considera el equivalente al punto G. Recomiendo un masajeador de próstata con mando a distancia, ya que es más fácil controlar las vibraciones mientras el juguete está dentro de ti. Te recomiendo un masajeador de próstata con mando a distancia, ya que es más fácil controlar las vibraciones mientras el juguete está dentro de ti.
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Chantelle Otten es una galardonada terapeuta sexual y especialista en relaciones en Melbourne, Australia. Puedes seguirla en Instagram y obtener más información en chantelleotten.com.
