¿Cómo afrontar las rupturas en la vida? Aprenda la forma correcta de hacerlo

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Todos pasamos por ellas en nuestra vida en algún momento, y nunca es fácil cómo sobrellevar las rupturas. Una de las cosas más desalentadoras después de la ruptura es ver a su ex entrar en una nueva relación, especialmente cuando optan por volver con su ex. Ese parece ser el sentimiento más humillante e insoportable del mundo, porque desata el miedo interior de que no eres lo suficientemente bueno y dispara tu emoción tóxica de los celos.

Durante meses, te encuentras privado del sentido de la vida, tumbado en la cama, llorando todo el día, y en una situación peor, comiendo o bebiendo compulsivamente, o todo lo contrario, pierdes el apetito por completo. Toda tu pasión por la vida parece haber desaparecido debido a ese único suceso conmovedor. No dejas de reprocharte no haber hecho algo diferente para hacerle cambiar de opinión. Tu autoestima y autovaloración están en crisis masiva.

Cómo afrontar las rupturas: Lista de cosas que deberías hacer.

Sí, las rupturas son tan comunes en nuestra vida que creo que ninguna de estas cosas te sonará extraña. Diferentes personas afrontan las rupturas de forma diferente; sin embargo, no existe realmente una cura concreta estándar para todo el mundo. He aquí una lista de cosas que podemos hacer para aprender a sobrellevar las rupturas.

Aceptar las cosas como son

Una de las cosas más difíciles después de la ruptura es aceptar la dura realidad; por lo tanto, lo primero que debes hacer es aceptar que se acabó y que no existe una cura mágica que pueda arreglarte de la noche a la mañana como si nada hubiera pasado. El tiempo de recuperación varía de una persona a otra, y tú también debes ir a tu ritmo y no precipitarte. Debes darte mucho tiempo para llorar, estar enfadado y triste. La experiencia de la ruptura es un rechazo que te atraviesa el corazón y el alma.

Acepta que tu identidad cambia ahora; ya no eres novio o novia de alguien; ya no formas parte de "Nosotros". Quizás teníais una mascota juntos; quizás teníais amigos en común,

No importa cómo era antes, es hora de redefinir y reconstruir tu propio sentido del yo.

Empieza un nuevo hobby y céntrate en el crecimiento personal.

Puede que no parezca el mejor momento para empezar una nueva afición, pero créeme, merece la pena intentarlo. Es algo que puedes hacer tanto si te apetece socializar como si no. Puedes empezar por comprarte un nuevo instrumento musical, materiales de pintura o apuntarte a una clase de cocina. Al sumergirte en el proceso de aprender algo totalmente nuevo y sin relación con tu experiencia pasada, puedes liberar temporalmente tu mente y centrarte en otra cosa. Nunca se sabe lo que esas cosas pueden desencadenar en tu vida y, quién sabe, puede que descubras una nueva pasión o un talento único.

Estar cerca de los amigos y la familia

La vida moderna puede ser muy ajetreada y abrumadora, por lo que a menudo descuidamos uno de los elementos más esenciales de la conexión humana: los amigos y la familia. Cuando vuelves a estar soltero, es el momento perfecto para reconectar hablando y compartiendo tus historias con ellos. Es reconfortante saber que esas personas siempre te querrán y te aceptarán pase lo que pase en tu vida. Cuando te rodeas de gente que te quiere, te ayudará a sentirte querido, digno y seguro. La relación romántica es esencial, pero no es lo único que merece la pena vivir y perseguir en la vida.

Afrontar la soledad y la falta de intimidad

Aunque los amigos y la familia pueden proporcionarnos mucho apoyo y amor, es natural sentirse solo y desear intimidad después de una ruptura. Es posible que durante mucho tiempo eches mucho de menos a tu ex, sus sonrisas, sus abrazos y sus caricias. La intimidad es una parte muy importante de nuestras vidas, y todos la necesitamos y la deseamos. Cuando estamos solteros, a menudo anhelamos ese contacto íntimo, el calor de alguien que nos abrace suavemente, nos toque cariñosamente, nos desee físicamente y satisfaga nuestra sexualidad.

Si estás preparado mentalmente, no tienes por qué esperar a que aparezca la pareja perfecta. Puedes practicar con una persona que te guste y respetes, con conciencia y sin ataduras. Es saludable que busquemos este tipo de conexión. Nunca debes avergonzarte de tener este deseo. Todo el mundo necesita que le toquen, que le abracen y ser sexual. Sin embargo, si sientes que no estás preparado, da siempre un paso atrás.

Sin embargo, supongamos que no estás preparado para tener una relación sexual con otro ser humano. En ese caso, los orgasmos en solitario pueden ser tan terapéuticos como los que tienes con una pareja, y un juguete sexual podría ser la solución adecuada para ti, ayudándote a reconectar con tu propia sexualidad y a descubrir otros puntos calientes.

No hay prisa por empezar otra relación

El hecho de que tu ex ya haya empezado a salir con otra persona no significa que tengas que precipitarte. Si intentas lanzarte a una nueva relación antes de estar emocionalmente preparada para ello, puede causar problemas entre esa persona y tú. Uno de los errores que cometí una vez fue intentar salir con alguien antes de estar emocionalmente disponible; acabé decepcionando y haciendo daño a la otra persona a la que le gusto mucho.

Intenta ser positivo y tener esperanza

A menudo perdemos la esperanza y nos desesperamos tras una ruptura, provocados por el miedo a no volver a encontrar a alguien en quien confiar y a quien amar. Pero no es más que un truco que nos juega la mente; repítete una y otra vez que algún día esto se acabará y tu corazón volverá a estar entero. Si te encuentras luchando contra el dolor de una ruptura dura, ten en el corazón que las cosas pueden mejorar y mejorarán.