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¿Qué opina de su propio deseo sexual? ¿Crees que es demasiado alto, demasiado bajo o más o menos correcto?
Recientemente planteé esta pregunta a mis seguidores de Instagram, y estaban divididos en la respuesta. Un poco más de la mitad (56%) dijo que cree que está más o menos bien, mientras que el 20% dijo que cree que es demasiado alto y el 24% dijo que cree que es demasiado bajo.
Es cierto que no se trata de una encuesta científica, pero los resultados coinciden con los de otras fuentes. Por ejemplo, en un estudio de 2014 publicado en la revista Journal of Sex Research En el que participaron más de 35.000 personas, el 28% de los hombres declararon tener dificultades con la libido hiperactiva (es decir, alta), mientras que el 19% de las mujeres declararon tener dificultades con la libido hipoactiva (es decir, baja).
A efectos comparativos, este estudio halló que el 4% de los hombres manifestaron tener dificultades con un deseo sexual bajo, mientras que el 10% de las mujeres manifestaron tener dificultades con un deseo sexual alto.
Todo esto sugiere que es común que las personas piensen que su deseo sexual está fuera de control, aunque los hombres son más propensos a pensar que el suyo es inusualmente alto y las mujeres son más propensas a pensar que el suyo es inusualmente bajo.
Esto plantea la importante cuestión de qué significa realmente tener un deseo sexual "alto" o "bajo". Al fin y al cabo, lo que a una persona le parece alto, a otra le puede parecer bajo, y viceversa. Además, es perfectamente normal que el deseo sexual fluya y refluya con el tiempo y la edad, lo que añade más complejidad a la cuestión de qué significa tener la libido alta o baja.
Entonces, ¿qué hay que saber? Veamos lo que dicen los estudios.
¿Qué significa ser "hipersexual"?
Los terapeutas sexuales han tenido dificultades para llegar a una definición clínica de "hipersexualidad". Este es el término más utilizado para describir un deseo sexual elevado que causa problemas o angustia a un individuo. La hipersexualidad no es un diagnóstico real en la DSM-5 (la biblia de la psiquiatría) y es un término controvertido entre los terapeutas. Nadie parece ponerse de acuerdo sobre su significado.
Por ejemplo, he visto algunos estudios que lo definen en términos del número de orgasmos que uno tiene en una semana promedio. Una fuente lo define como tener 7 o más orgasmos semanales (es decir, un clímax al día de media). Sin embargo, se trata de un criterio completamente arbitrario que va a meter en la categoría de "problema" a mucha gente que puede no tener ningún problema real en su vida sexual.
Utilizar el número de orgasmos como herramienta diagnóstica también es problemático para evaluar el deseo sexual elevado, dado que no todo el mundo tiene orgasmos de forma constante.
Debido a estos problemas, la hipersexualidad se define más comúnmente en términos de impacto psicológico subjetivo. En concreto, ¿cree que su deseo sexual es demasiado elevado y le molesta? ¿Le causa problemas en su vida diaria? Sin embargo, este enfoque tiene sus propios problemas, porque muchas personas con impulsos sexuales totalmente normales se sienten angustiadas por ellos de todos modos.
Por ejemplo, las personas con un deseo sexual elevado a veces son avergonzadas por sus parejas por querer "demasiado" sexo. Por lo tanto, un deseo sexual elevado no suele ser el problema, sino la forma en que esa persona ha sido inducida a sentirse con respecto a su libido.
Para ilustrar este punto, considere que cuando tiene una persona con libido alta en pareja con una persona con libido baja, la pareja con menos deseo sexual podría avergonzar a la otra por querer sexo "demasiado". Sin embargo, el verdadero problema aquí puede ser simplemente una Discrepancia en el deseo sexual (es decir, un desajuste en la relación) en el que ambos miembros de la pareja se encuentran en el rango normal de deseo, pero no están de acuerdo sobre la cantidad de sexo que les gustaría tener.
¿Qué significa ser "hiposexual"?
La hipersexualidad no es un concepto oficial. DSM Diagnóstico, la hiposexualidad sí lo es. Técnicamente, recibe distintos nombres en función del sexo del paciente (por ejemplo, trastorno de deseo sexual hipoactivo masculino frente a trastorno de interés/excitación sexual femenino), pero los criterios son similares y generalmente giran en torno a la angustia por tener niveles persistentes y bajos de deseo sexual y tener pocos pensamientos sexuales.
Una vez más, sin embargo, hay cierta subjetividad aquí porque no hay una frecuencia específica de la actividad sexual o el deseo asociado a ella, y los médicos consideran cosas como la edad de la persona y el contexto cultural al hacer el diagnóstico.
También se da el caso de que a algunas personas que acuden a terapia o ayuda con un deseo sexual bajo su pareja les ha hecho sentir que su deseo sexual es "demasiado bajo" cuando en realidad está dentro del rango normal. La vergüenza sexual puede ir en ambos sentidos.
¿Es el deseo sexual alto/bajo el síntoma o la causa de los problemas?
Tanto la hipersexualidad como la hiposexualidad suelen etiquetarse como problemas, pero estos problemas de libido suelen ser el síntoma de otros problemas en la vida de las personas, y no necesariamente la causa principal de la insatisfacción y el malestar sexual.
Por ejemplo, algunos trastornos del estado de ánimo pueden provocar un aumento repentino del interés y el comportamiento sexuales, como cuando el sexo se convierte en un mecanismo de afrontamiento de la depresión. Del mismo modo, una persona en estado maníaco puede experimentar un repentino aumento de la actividad y el deseo sexuales.
Al mismo tiempo, los trastornos del estado de ánimo también pueden precipitar una disminución del deseo y el comportamiento sexuales, como cuando una persona deprimida se retrae socialmente y se vuelve hacia sí misma. La relación entre el sexo y la depresión es compleja y puede afectar a diferentes personas de distintas maneras.
En cualquier caso, si un trastorno del estado de ánimo (o un tratamiento farmacológico para un trastorno del estado de ánimo) es la causa real de un deseo sexual alto o bajo, es probable que los intentos de cambiar la libido sin abordar el problema de salud subyacente sean inútiles.
Por lo tanto, desear sexo con frecuencia no es inherentemente un problema, así como desear sexo con poca frecuencia tampoco es inherentemente un problema. Cuando alguien se siente angustiado por un nivel alto o bajo de deseo sexual, es vital explorar a fondo de dónde viene esa angustia, porque a veces el verdadero problema está enmascarado.
Los problemas de libido a veces tienen su origen en problemas psicológicos y de salud de mayor envergadura, en el estrés, en la vergüenza sexual o en otros problemas de la vida sexual (por ejemplo, las relaciones sexuales insatisfactorias pueden provocar un descenso del deseo), así como en muchas otras cosas. Esto no quiere decir que la libido en sí nunca sea el problema, sino que el origen de los problemas de libido es complejo.
Qué hacer cuando te sientes angustiado por tu libido
Lo más probable es que su deseo sexual sea normal. Algunas personas quieren mucho sexo, mientras que otras sólo quieren un poco, y otras no quieren nada de sexo. Todo esto puede ser normal y saludable.
Una cosa importante a tener en cuenta cuando pienses en tu propio deseo sexual es cuál es tu libido de referencia. Haz la comparación con tu propia norma, en lugar de compararla con la de los demás, porque ahí es donde suelen empezar los problemas de percepción. ¿Has notado un cambio significativo y persistente en lo que era tu libido anteriormente? No estoy sugiriendo que compares tu libido de mediana edad con la de tu adolescencia, por supuesto. Más bien, la pregunta que debes hacerte es si es diferente ahora de lo que era, digamos, hace 6 meses o un año.
Si tiene la sensación de que su deseo sexual ha subido demasiado o se ha "descontrolado", si experimenta una pérdida brusca o casi total del deseo, o si se siente angustiado por su nivel de deseo sexual, lo mejor que puede hacer es hablar con un terapeuta titulado para determinar si existe un problema y, en caso afirmativo, cuál es la causa.
Un terapeuta puede ayudarle a comprender mejor su propia sexualidad y a determinar el plan de tratamiento más adecuado en un entorno libre de vergüenza. Y en los casos en que la pareja experimenta una discrepancia en el deseo sexual debido a libidos desiguales, la terapia de pareja puede ser la clave para entablar conversaciones productivas y buscar soluciones de mutuo acuerdo.
¿Cómo se encuentra a un profesional certificado? Visita esta página para ver un resumen de enlaces a varias herramientas de localización de terapeutas.
Referencias:
Hendrickx, L., Gijs, L., & Enzlin, P. (2014). Prevalence rates of sexual difficulties and associated distress in heterosexual men and women: Resultados de una encuesta por Internet en Flandes. Journal of sex research., 51(1), 1-12.
Lehmiller, J. J. (2017). La psicología de la sexualidad humana.. John Wiley & Sons.
Ley, D. J. (2012). El mito de la adicción al sexo. Rowman & Littlefield Publishers.
Peters, J. R., Pullman, L. E., Kingston, D. A., & Lalumière, M. L. (2022). Orgasm Frequency (Total Sexual Outlet) in a National American Sample. Archives of Sexual Behavior, 51(3), 1447-1460.
