Pajearse, golpear la carne, pulir la perla… como quieras llamarlo; la masturbación es una de las mejores actividades que podemos hacer en nuestro tiempo a solas.
No sólo es Muy Placentera, sino que además tiene un montón de beneficios para tu salud física y mental, además de hacer maravillas en tu vida sexual.
En este blog, compartimos siete increíbles razones para masturbarse que puede que no hayas considerado antes, además de responder a tus preguntas candentes sobre con qué frecuencia deberías masturbarte y cuánta masturbación es demasiada…. Realmente.
Tanto si el juego en solitario forma parte de tu rutina diaria como si disfrutas de un menage-a-moi mensual, estos sorprendentes efectos secundarios de la masturbación (¡de la buena!) te animarán a amarla aún más.
Revisado médicamente por la Dra. Megan Fleming
¿Es buena la masturbación?
No importa lo que te hayan dicho los demás o lo que hayas leído en un foro de Internet cuestionable mientras navegas en espiral por Google… ¡La respuesta es un gran SÍ!
En el siguiente vídeo, la sexóloga Annabelle Knight nos explica por qué la masturbación es beneficiosa para tu salud y tu vida sexual, así como qué juguetes sexuales pueden mejorar tus sesiones en solitario.
Como explica Annabelle, hay muchas razones para masturbarse. Pero no te fíes sólo de nuestra palabra. Los científicos han demostrado que la masturbación -y el clímax en particular- hace que el cerebro libere un montón de hormonas diferentes que tienen una serie de efectos positivos.
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Como explica Annabelle, hay muchas razones para masturbarse. Pero no te fíes sólo de nuestra palabra. Los científicos han demostrado que la masturbación -y el clímax en particular- hace que tu cerebro libere un montón de hormonas diferentes que tienen una serie de efectos positivos.
"La masturbación es un cóctel de neurotransmisores/endorfinas, todas las que te hacen sentir bien, como la dopamina y la serotonina, además de la oxitocina, la hormona del apego. Esto es amor propio con esteroides, no sólo te sientes bien en el momento, los cambios fisiológicos de la excitación y el orgasmo son simplemente buenos para tu cuerpo, tu salud y tu bienestar general". – Dra. Megan Fleming
Nos sumergiremos en los detalles específicos a continuación, así que sigue leyendo para descubrir más razones mágicas para la autosatisfacción frecuente.
¿Cuáles son los beneficios de la masturbación?
1. Alivia el estrés
Si te has dado cuenta de que la vida se está volviendo demasiado agitada y necesitas ‘desahogarte’ por así decirlo, entonces frotarte una puede ser la solución.
Por su propia naturaleza, los orgasmos son una liberación de tensiones. Los músculos se relajan y la sensación de placer se apodera de ti.
Además de una profunda liberación física, tu mente también se beneficia de las hormonas que se liberan durante el clímax. La dopamina y la oxitocina (las hormonas de la felicidad y el amor) contribuyen a elevar tu estado de ánimo, haciéndote sentir más tranquilo y feliz. Si ésta no es una buena razón para masturbarse, no sabemos cuál lo es.
2. Puede ayudarte a durar más
Este efecto secundario práctico de la masturbación es particularmente relevante para los hombres que tienen problemas con terminar demasiado rápido.
Según los terapeutas sexuales, las personas que luchan con la eyaculación precoz ayudaron a mejorar su resistencia masturbándose unas dos horas antes de tener relaciones sexuales.
También se ha demostrado que masturbarse con regularidad y probar técnicas como el edging ayuda a controlar el clímax y mejora la resistencia con el tiempo.
Así que la próxima vez que pienses en mecedoras y béisbol durante el sexo para evitar lo inevitable, puede que un tirón táctico te ayude.
3. Puede reforzar tu sistema inmunitario
Otro efecto secundario épico de la masturbación es su poder de refuerzo inmunológico. Una vez más, tienes que agradecérselo a las hormonas. Durante el clímax, se elevan los niveles de cortisol en el cuerpo, lo que facilita la lucha contra infecciones y enfermedades.
Tener orgasmos con regularidad puede ayudar a aumentar el número de leucocitos en la sangre que eliminan microbios, lo que ayuda a reducir la vulnerabilidad a los gérmenes y a disminuir el tiempo de recuperación en caso de enfermedad.
Le estás echando una mano a tu cuerpo, en todos los sentidos de la palabra.
4. Mejora tu vida sexual
Al igual que el entrenamiento para cualquier gran evento, hay muchas, muchas maneras en que la masturbación puede ayudar a prepararte para un sexo más satisfactorio.
No sólo te enseña lo que disfrutas (que luego puedes compartir con tu pareja), sino que también puede ayudar a fortalecer tus músculos pélvicos. Esto puede provocar erecciones más duras y prolongadas en los hombres, y orgasmos más potentes tanto en hombres como en mujeres.
¿Te interesa saber más sobre el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico para mujeres? Consulta nuestra guía Cómo utilizar las bolas de Kegel para obtener algunos consejos sobre cómo empezar.
5. Te ayuda a dormir
Todo el mundo ha experimentado esa dichosa cabezadita después del sexo, y después de jugar al sol no es diferente.
Como ya hemos mencionado, uno de los efectos secundarios de la masturbación es la liberación de oxitocina y la relajación de los músculos después del orgasmo. Esto ayuda a preparar la mente y el cuerpo para una noche de sueño reparador.
Así que si alguna vez tienes insomnio o simplemente no puedes desconectar después de un día ajetreado, ya sabes lo que tienes que hacer…
6. Puede reducir el riesgo de cáncer de próstata
Un estudio de 2016 reveló que eyacular al menos 21 veces al mes disminuía el riesgo de cáncer de próstata alrededor de un 20%.
La razón de esto es que con el tiempo, las toxinas que causan cáncer pueden acumularse en tu vejiga, uretra y testículos.
La eyaculación regular ayuda a eliminarlas, reduciendo la posibilidad de que se forme un tumor.
En cuanto a excusas para golpear tu carne, creemos que es bastante… inmejorable.
7. Puede aliviar el dolor
De todas las razones para masturbarse, ésta es una de las más increíbles. ¿Sabías que las endorfinas liberadas durante el clímax pueden actuar como analgésicos naturales?
Muchas mujeres descubren que disfrutar de una sesión en solitario durante la menstruación ayuda a aliviar los síntomas de los calambres menstruales, además de mejorar su estado de ánimo.
También hay estudios que exploran el potencial de los orgasmos para reducir los dolores de cabeza y las migrañas. ¿Quién iba a pensar que el amor propio es a veces la mejor medicina?
¿Con qué frecuencia deberías masturbarte?
No hay una respuesta correcta o incorrecta sobre la frecuencia con la que debes masturbarte; algunas personas lo hacen a diario y otras pueden pasar semanas sin hacerlo. Pero como ya hemos analizado, la masturbación es perfectamente natural y puede ayudarnos a ser más felices y saludables en nuestra vida cotidiana.
Nuestra reciente encuesta para "Mayo de la masturbación" reveló que 70% De nuestros 2.000 participantes se masturban Al menos una vez al mes. En cuanto a las pajas semanales 50% De los solteros afirman disfrutar de sesiones de amor propio varias veces a la semana, frente a ⅓ De los que mantienen relaciones nuevas y duraderas.
Esto puede no ser una gran sorpresa, ya que las personas en relaciones tienden a elegir el sexo con su pareja sobre la actividad sexual en solitario.
Sin embargo, la conocida "sexfluencer" Ashley Cobb sigue insistiendo en la importancia de la masturbación para todo el mundo. Así lo afirma:
"Solteros o en pareja, la masturbación debe seguir siendo una parte regular de la rutina de autocuidado, ya que el sexo en solitario puede ayudarnos con algo más que la satisfacción sexual."
Descubre más sobre los hábitos de juego en solitario y las confesiones pervertidas de la población en el blog Masturbation May.
¿Cuánta masturbación es demasiada?
Aunque no hay límite a la cantidad de veces que podemos disfrutar de nuestros cuerpos, al igual que con todas las cosas placenteras (como la comida rápida, las tumbadas y los atracones de Netflix), definitivamente se puede tener demasiado de algo bueno.
La masturbación excesiva o brusca puede irritar la piel y, en algunos casos extremos, incluso provocar el desgarro del frenillo (también conocido como "romper la cuerda del banjo") o la estremecedora "fractura de pene". Ouch.
Así que escucha a tu cuerpo y, si experimentas algún efecto secundario inusual de la masturbación, como enrojecimiento, dolor o incomodidad, no sigas adelante.
Para. Tómate un descanso. Y, si continúa, acude a tu médico.
Utilizar un buen chorro de lubricante puede ayudar a reducir la fricción y añadir un deslizamiento extra placentero a tus sesiones de autoestimulación, ayudándote a masturbarte durante periodos más largos y frecuentes.
