Sexpert revela hasta qué punto los acontecimientos vitales pueden influir en nuestra vida sexual.
Todos sabemos que a medida que pasamos de la infancia a la edad adulta nuestro cuerpo experimenta innumerables cambios. La pubertad nos golpea con fuerza y muchos de nosotros pensamos que, una vez superada esa etapa de nuestra vida adolescente, ya no tenemos problemas. Pero, por desgracia para nosotros, la madre naturaleza tiene otras ideas.
Desde la menstruación hasta la menopausia, pasando por problemas de salud mental e incómodas afecciones médicas, hay muchas más etapas de la vida por las que pasamos a medida que envejecemos. Aunque es posible que sepas cómo estos acontecimientos pueden afectar a tu cuerpo, ¿sabías que también pueden afectar a tu vida sexual?
Experimentar cambios en nuestra vida sexual es totalmente normal a medida que envejecemos y nos desarrollamos, y hay un montón de factores que pueden desequilibrar las cosas. Por eso, para ayudarte a entender mejor cómo puede cambiar tu vida sexual, hemos elaborado, con la ayuda de Ness Cooper, sexóloga clínica y terapeuta en www.thesexconsultant.com, una guía con algunas de las etapas más comunes por las que pasan las personas y lo que pueden significar a la hora de intimar.
Menstruación, salud mental y más: ¿Qué significan para tu vida sexual?
Menstruación
La mayoría de las mujeres saben que, si tienen un ciclo menstrual normal, su deseo sexual tiende a aumentar en esa época del mes gracias a un aumento de las hormonas sexuales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esto no es una regla universal: los periodos pueden variar de una persona a otra, y algunas personas sólo experimentarán pequeñas fluctuaciones de la libido, mientras que otras podrían descubrir que su deseo sexual se vuelve tan salvaje como sus hormonas a lo largo del mes.
La decisión de mantener relaciones sexuales durante la menstruación depende exclusivamente de ti. Si te apetece, no tienes por qué dejar de divertirte mientras te sientas cómoda: el sexo durante la regla es totalmente natural y saludable. De hecho, puede ser una forma fantástica de aliviar los calambres y animarte si te sientes triste. Si no te apetece ponerte juguetona con tu pareja durante el periodo del mes, no hay razón para que no disfrutes de un poco de sexo en solitario.
Menopausia
Todas las mujeres que menstrúan tienen que pasar por la menopausia, y no suele ser un paseo. Síntomas desagradables como periodos irregulares, sofocos y cambios de humor son comunes en el periodo previo a la menopausia, y puede ser difícil sentirse sexy cuando tu cuerpo está pasando por un cambio tan grande.
A pesar de los difíciles síntomas, no hay necesidad de dejar de tener relaciones sexuales a causa de la menopausia. El sexo es una forma estupenda de mejorar tu estado de ánimo durante esta época, y los problemas comunes como la sequedad y la sensibilidad reducida pueden resolverse fácilmente con la ayuda de un buen lubricante (y tal vez un vibrador o dos para una estimulación extra).
Ness dice: "Durante la menopausia, las hormonas del cuerpo pueden cambiar mucho y afectar a la vida sexual de las personas, desde el deseo, la libido, la satisfacción, la capacidad de llegar al orgasmo e incluso la forma de producir lubricación vaginal. La menopausia también puede causar niebla cerebral, lo que puede hacer que algunos individuos estén menos motivados para practicar sexo o Masturbación en solitario.
"Además, los orgasmos pueden ser más difíciles de alcanzar durante la menopausia debido a la reducción del flujo sanguíneo a la vulva y el clítoris, el uso de juguetes sexuales que son De succiónY recomendados regularmente por los terapeutas psicosexuales puede ayudar a algunas personas que luchan con las erecciones del clítoris durante y después de llegar a la menopausia.
"La comunicación es una de las mejores cosas cuando se trabaja a través de las dificultades sexuales de la menopausia, sobre todo porque algunos síntomas pueden hacer que los individuos se sientan desconectados no sólo de su pareja, sino también de sí mismos."
Embarazo
Al igual que el ciclo menstrual, las diferentes etapas del embarazo pueden afectar al cuerpo de distintas maneras, y la experiencia será diferente en cada persona. No es raro que tu apetito sexual se esconda durante el primer trimestre, para volver con fuerza en el segundo, y si lo hace, ¡no hay razón para no disfrutarlo! El sexo suele ser totalmente seguro durante el embarazo. Así que, mientras el médico no te haya dicho que te abstengas, no hay problema.
Para ayudar a la gente a entender cómo pueden disfrutar y adaptar su vida sexual durante el embarazo, Ness dice:
"El deseo, la excitación, el orgasmo y la satisfacción sexual pueden verse afectados durante las distintas etapas del embarazo y el posparto. Aunque el sexo es seguro para muchas personas durante el embarazo, la preocupación en torno al sexo durante y después del embarazo puede ser uno de los factores que más contribuyan a que la vida sexual de una persona disminuya durante este periodo".
"Se ha demostrado que la comunicación sobre las preocupaciones sexuales tiene un efecto positivo en el aumento de la satisfacción sexual, el disfrute y el deseo de explorar más tanto el sexo en pareja como la masturbación.
"Las posturas sexuales que separan las caderas pueden resultar más incómodas, sobre todo durante el último trimestre, cuando las articulaciones pueden volverse más laxas. A algunas les pueden resultar difíciles posturas como la de la vaquera. Utilizar almohadas de posición y una almohada para embarazadas entre las rodillas o los muslos puede ayudar a estabilizar las articulaciones durante las distintas posturas sexuales. Una almohada bajo la columna lumbar en las posturas que requieren estar boca arriba puede ayudar a reducir el dolor de espalda.
"Algunos pueden encontrar que pueden tener que mezclar las cosas un poco más durante el embarazo, dependiendo de las condiciones que se producen a partir de los cambios hormonales, pero estos pueden ser navegados a través de la exploración de diferentes posiciones, Juguetes sexuales(31): juguetes sexuales (32): almohadas de apoyo, y comunicando tus preocupaciones a tu pareja sexual, e incluso hablándolas con tu matrona o profesional sanitario".
Disfunción eréctil
La disfunción eréctil es el término médico para referirse a la dificultad para conseguir o mantener una erección, y es un problema muy común que puede hacer que el sexo sea una lucha para las personas con pene. La disfunción eréctil puede deberse a muchas causas, como desequilibrios hormonales, obesidad y determinadas enfermedades y medicamentos, y suele ser más común entre las personas mayores.
Dice Ness: "Las erecciones pueden pasar por varias etapas, y algunas de ellas pueden dificultar que se pongan totalmente duras desde la flacidez, y a veces los juguetes sexuales pueden ayudar no sólo a conseguir una erección completa, sino también a mantenerla durante las relaciones sexuales. Incluso hay juguetes sexuales que se pueden utilizar cuando se está completamente flácido para penetrar a la pareja durante varias posiciones sexuales si se desea.
"Hablar de cualquier preocupación que se tenga con la pareja y comentar con ella las fantasías y los deseos sexuales de forma consensuada puede ayudar a hacer más fácil el tratamiento de la disfunción eréctil. La comunicación y el consentimiento también pueden aumentar el éxito del uso de juguetes sexuales para ayudar con la disfunción eréctil."
Estos son los tres mejores consejos para quienes luchan contra la disfunción eréctil:
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"Explore lubricantes que ofrezcan sensaciones diferentes, como los lubricantes refrescantes, ya que pueden hacer que el pene se vuelva más sensible a determinados estímulos".
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"Las bombas para el pene pueden ser una excelente forma de aumentar el flujo sanguíneo hacia el pene y pueden utilizarse justo antes de mantener relaciones sexuales para favorecer la erección. Algunas personas también disfrutan de las sensaciones que ofrecen, ya que pueden ser una forma agradable de experimentar la estimulación, especialmente las bombas vibratorias".
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"Los anillos para el pene ayudan a mantener la erección, y los que vibran también pueden estimular aún más el flujo sanguíneo en la zona. Aunque muchos aconsejan utilizarlos sólo durante un máximo de 30 minutos cada vez".
Problemas de salud mental
Las luchas de salud mental son tristemente comunes y afecciones como la depresión y la ansiedad pueden afectar más que tu estado de ánimo: también pueden disminuir tu libido y dificultar que disfrutes del sexo como solías hacerlo.
Siempre es importante recibir ayuda y tratamiento para cualquier tipo de enfermedad mental, ya sea mediante terapia o medicación. Sin embargo, algunos antidepresivos y ansiolíticos pueden tener efectos secundarios en la vida sexual, como la dificultad para alcanzar el orgasmo.
"Los antidepresivos pueden afectar a la capacidad del individuo para el orgasmo, ya que pueden afectar a la forma en que nuestro cuerpo reacciona a diversas hormonas y neurotransmisores, como la serotonina, que son importantes durante el orgasmo. Esto puede dificultar la experiencia del orgasmo. Algunos antidepresivos también pueden afectar al sistema nervioso automático y hacer que los individuos sean más sensibles al frío o al calor, así como cambiar la forma en que su cuerpo regula otras funciones corporales". Dice Ness.
"Mientras se toman antidepresivos, es posible que las personas necesiten hidratarse más y utilizar un lubricante a base de agua para aumentar la capacidad del cuerpo de responder a la estimulación y el placer sexual. Algunos antidepresivos pueden provocar niebla cerebral, sobre todo al principio del tratamiento, lo que puede dificultar la relajación y las fantasías sexuales, así como pensar en el sexo o la masturbación".
"Se ha demostrado que las prácticas de atención plena en torno a la toma de conciencia de cómo responde el cuerpo a las sensaciones ayudan a las personas a experimentar un mayor placer sexual cuando luchan contra la disfunción sexual causada por los antidepresivos"."
¿Qué desearíamos haber sabido antes sobre los cambios en nuestra vida sexual?
Si alguna de las informaciones anteriores te ha sorprendido, definitivamente no estás solo. Muchos adultos no son conscientes de hasta qué punto su vida sexual puede verse afectada por factores como el ciclo menstrual o un episodio de depresión, y los que sí son conscientes suelen desear haberlo sabido mucho antes.
Para investigarlo más a fondo, preguntamos a más de 2.000 adultos qué desearían haber sabido antes sobre los factores que podrían influir en su vida sexual. Descubrimos que lo principal que los participantes desearían haber sabido antes sobre su vida sexual es que mantener relaciones sexuales durante la menstruación es normal y saludable (31%).
Le siguen muy de cerca las personas que desearían haber sabido que es normal que cosas como la depresión afecten a la capacidad de llegar al orgasmo (28%) y que es normal que el deseo sexual cambie sin que se produzca un acontecimiento importante (27%).
Lo que los zodiacos desearían haber sabido antes sobre el sexo
Además de descubrir el consenso general sobre lo que los estadounidenses desearían haber sabido antes sobre su vida sexual, también hemos profundizado en cómo varía en función de cuál sea tu signo del zodiaco.
Descubrimos que, en realidad, también había un consenso general entre los signos del zodiaco, con un top cinco de cosas que desearían haber sabido antes. Cáncer (34%), Leo (32%), Virgo (31%), Libra (30%), Capricornio (39%) y Acuario (31%) desearían haber sabido antes que mantener relaciones sexuales durante la menstruación es normal y saludable. Tauro (30%) y Géminis (26%) desearían saber que la menstruación puede aumentar el deseo sexual.
Aries (31%) y Piscis (36%) desearían saber que es normal que su deseo sexual cambie incluso sin que ocurra nada importante. Los Escorpio desearían saber que es normal que los medicamentos afecten a su deseo sexual (28%), y los Sagitario desearían saber que es normal que cosas como la depresión afecten a su capacidad de llegar al orgasmo (40%).
Metodología y fuentes
Los resultados se obtuvieron de una encuesta realizada a 2.016 consumidores estadounidenses (mayores de 16 años) entre el 09/09/2022 y el 12/09/2022.
Comentarios de expertos:
Ness Cooper – sexóloga clínica y terapeuta en www.thesexconsultant.com
