La guía definitiva para tener sexo con la regla

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Puede que sea ese momento del mes para ti o para tu pareja, pero eso no tiene por qué significar que la intimidad esté fuera de la mesa.

Los calambres. La hinchazón. El dolor de espalda. El llanto ante los anuncios de comida para mascotas. No hay duda de que la menstruación es una lata. Si además le añades una semana de abstinencia forzada, no es de extrañar que las mujeres de todo el mundo teman "ese momento del mes". Justo cuando te vendría bien un buen polvo, tus partes femeninas tienen que lucir un cartel de "fuera de servicio".

¿O no? Si has estado surfeando la ola carmesí en solitario, puede que te estés perdiendo lo que podría ser el mejor sexo de tu vida. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre el sexo menstrual, desde sus posibles beneficios hasta los pasos necesarios para que sea una experiencia placentera y sin complicaciones.

La regla tiene una larga y fascinante historia

Muchas mujeres (y hombres) evitan el sexo durante la regla. Para algunas mujeres, la incomodidad física causada por la regla es suficiente para desanimarlas por completo.

Para otras, el sexo durante la regla es más un tabú social que un rechazo personal. En la cultura occidental, la sangre -especialmente la menstrual- suele considerarse "sucia" o asociarse a enfermedades. Y aunque es cierto que las enfermedades contagiosas suelen transmitirse a través de la sangre, las connotaciones negativas que rodean a la menstruación son anteriores a la teoría de los gérmenes o incluso a la medicina moderna.

Para entender realmente por qué la sociedad percibe a las mujeres que menstrúan como "impuras" o inaccesibles, hay que profundizar bastante en la historia de la humanidad.

En algunas culturas antiguas, e incluso en algunas modernas, las mujeres que menstruaban eran aisladas de la población general. La escritora Anita Diamant exploró esta práctica en su novela de 1997, La tienda roja(13): La tienda roja, que sigue los años de maternidad de varios personajes bíblicos femeninos importantes, mientras se las arreglan y maniobran con los hombres de sus vidas al tiempo que luchan con las costumbres sociales que las obligan a pasar una parte significativa de su tiempo recluidas en una – lo han adivinado – tienda roja.

Los romanos adoptaron un enfoque diferente. Lejos de ver la menstruación como algo vergonzoso, creían que otorgaba a la mujer poderes especiales. El filósofo Plinio el Viejo escribió que las mujeres que menstruaban desnudas tenían la capacidad de ahuyentar el granizo y los rayos. También afirmaba que una mujer con la regla podía ahuyentar a los insectos de los cultivos. Piensa en ello la próxima vez que los dolores y los cambios de humor te depriman: en vez de darte un atracón de chocolate o helado a última hora de la noche, podrías intentar cambiar el tiempo.

El sexo menstrual es bueno para la salud… ¡en serio!

Hemos avanzado mucho desde la antigüedad, pero el sexo menstrual sigue siendo uno de esos temas de los que la gente se resiste a hablar. JoEllen Notte, colaboradora de Kinkly, escribe que las actitudes modernas en torno a la menstruación todavía tienden a centrarse en el sangrado mensual como algo sucio o impuro, señalando que incluso los anuncios de compresas menstruales muestran líquido azul "porque Dios nos libre de insinuar siquiera que hay sangre saliendo de ahí".

Añade que esta forma de pensar es inexacta porque presenta la menstruación como una enfermedad. "Cuando una mujer tiene la regla no está enferma ni estropeada", escribe Notte. "Su cuerpo hace exactamente lo que debe hacer. Y cuando se trata de sexo, no hay razón para suponer que está fuera de servicio".

De hecho, hay muchas pruebas científicas que demuestran que el sexo durante el periodo puede ayudar a aliviar una serie de problemas de salud comunes relacionados con el periodo, como dolores de cabeza, insomnio y cambios de humor.

Los orgasmos pueden aliviar los síntomas del síndrome premenstrual

Quizá una de las razones más convincentes para practicar sexo durante el periodo sea la promesa de controlar mejor los calambres, uno de los síntomas del síndrome premenstrual más debilitantes para muchas mujeres. La terapeuta sexual Judith Golden afirma que los orgasmos producen un mayor flujo sanguíneo en el cuerpo, lo que puede relajar el útero y aliviar los calambres. Golden también afirma que el sexo durante la menstruación puede reducir la irritabilidad, otro síntoma común del síndrome premenstrual.

El sexo durante la regla puede ser más intenso y satisfactorio

La psicóloga y experta en relaciones Antonia Hall dice que el sexo durante la menstruación también puede resultar en mejores orgasmos. "Los orgasmos liberan endorfinas, un analgésico natural, y las hormonas del bienestar oxitocina y dopamina", afirma.

Algunas mujeres también se sienten más excitadas durante la menstruación y pueden experimentar orgasmos más intensos durante las relaciones sexuales mientras están menstruando. Esto se debe a que las hormonas cambian a lo largo del ciclo, y el estrógeno empieza a aumentar de forma constante hacia el tercer día. El estrógeno desempeña un papel destacado en la producción de excitación en la mujer, por lo que la disminución de los niveles de estrógeno en las mujeres menopáusicas puede causar estragos en el deseo sexual femenino.

Sexo con la regla = Periodos más cortos

¿A quién no le gusta la idea de un período más corto? Halls afirma que mantener relaciones sexuales durante la menstruación también puede reducir la duración del periodo. Los espasmos musculares que se producen durante el coito y el orgasmo pueden expulsar la sangre más rápidamente del útero, ayudando a tu cuerpo a bajar la regla en poco tiempo.

Llevándolo a las Sábanas: Pasos para tener sexo durante la regla

Si estás preparada para hacer caso omiso de las convenciones sociales (y tal vez de tus propias ideas preconcebidas sobre el sexo durante la regla), ten en cuenta los siguientes pasos para que sea un momento divertido y sin complicaciones.

1. Háblalo con tu pareja

Admitámoslo: no todo el mundo está de acuerdo con el sexo durante la regla. Por otro lado, no des por sentado que tu pareja piensa que el sexo con la regla es asqueroso. Puede que te sorprenda descubrir que tu pareja está perfectamente dispuesta e incluso entusiasmada con la idea de tener relaciones íntimas durante el periodo. Incluso hay hombres que disfrutan practicando el cunnilingus a una mujer mientras está menstruando, lo que ha dado lugar a toda una categoría de manías relacionadas con el periodo.

Si tú y tu pareja no estáis preparados para una inmersión tan profunda, no hay nada malo en ir a vuestro ritmo. Decidan lo que decidan, la sexóloga clínica Marlene Wasserman afirma que las mujeres no deben avergonzarse de desear placer durante la menstruación. "No estás sucia, así que no te avergüences de desear una liberación sexual", escribe. "Muchas mujeres se sienten extremadamente excitadas y otras todo lo contrario. Pero lo que decidan hacer con estos sentimientos es completamente su elección".

En resumen, no hay sentimientos correctos o incorrectos cuando se trata del sexo durante el periodo. Sin embargo, ten en cuenta que es posible que tu hombre no entienda del todo los detalles de la menstruación.

La experta en sexo y relaciones Megan Stubbs dice que debes explicarle los pormenores antes de ponerte manos a la obra. "Pregúntale a tu pareja si es algo que le gustaría hacer contigo y parte de ahí. Explícale la logística, especialmente si no es mujer, sobre lo que puede pasar y asegúrate de que todo el mundo se siente bien al respecto antes de lanzarse."

2. Prepárate antes de empezar

Antes de llegar al dormitorio, es buena idea hacer un poco de trabajo previo. Una toalla oscura en la cama puede evitar que manches las sábanas, y tener unas toallas o unas toallitas de bebé al alcance de la mano en la mesilla de noche puede ayudarte a evitar un incómodo paseo hasta el baño cuando termines.

Stubbs dice que incluso puedes comprar mantas impermeables especiales para reducir al máximo cualquier posible suciedad; basta con meterlas en la lavadora para limpiarlas fácilmente. También sugiere que te des una ducha si te preocupa estropear la ropa de cama. "El agua corriente ayudará a limpiar cualquier suciedad que se cree y puede ser un divertido cambio de ritmo en el dormitorio".

Es posible que también quieras tener a mano algún lubricante a base de agua para que la experiencia sea más agradable. Aunque la sangre menstrual puede servir como lubricante natural, tu flujo no es como un grifo que puedes abrir y cerrar (aunque estaría bien). Además, las fluctuaciones hormonales pueden hacer que tus tejidos internos sean más sensibles durante el periodo, por lo que lo ideal es utilizar un lubricante específicamente formulado para ser suave con la piel.

3. Aún necesitas protección

Si vas a tener algún tipo de contacto sexual durante tu periodo, es importante que utilices protección, no sólo para protegerte de enfermedades, sino también para evitar embarazos no deseados.

Es un error común pensar que las mujeres no pueden quedarse embarazadas durante la menstruación, algo que Stubbs se apresura a desmentir. "La menstruación se produce al final del ciclo [menstrual]", dice, "pero los espermatozoides viven en la vagina unas 72 horas, y existe la posibilidad de que empieces a ovular al final del sangrado". Doble razón para usar siempre preservativo".

Según Hall, las relaciones sexuales durante el periodo también aumentan el riesgo de contraer una enfermedad de transmisión sexual debido a que el cuello del útero está ligeramente abierto para permitir que la sangre fluya desde el útero. "Como siempre, debes seguir teniendo cuidado y utilizar protección contra las infecciones de transmisión sexual y el VIH. La sangre de una persona infectada puede aumentar el riesgo de la pareja".

Como ventaja añadida, el uso del preservativo puede ayudar a la pareja masculina a mantenerse más ordenada durante el acto: basta con tener a mano un pañuelo de papel o una papelera para desecharlo junto a la cama.

4. Encuentra la posición adecuada

Cuando se trata de practicar sexo durante la menstruación, la posición es clave. Si te preocupa que la colcha parezca la escena de un crimen, opta por la postura del misionero. Hall sugiere elevar las caderas de la mujer con una toalla enrollada o una almohada cubierta, lo que actuará contra la gravedad y posiblemente aumentará su placer. También puedes probar con la cucharita, que, según Halls, permite a la pareja masculina controlar mejor la profundidad de la penetración.

Además, no te alarmes si ves algunos coágulos de sangre durante la limpieza: son una mezcla de sangre y células uterinas viejas que se desprenden durante un ciclo normal. Es normal que el color de la sangre oscile entre el marrón oscuro y el rojo brillante. La sangre oscura es simplemente sangre vieja, y la sangre roja brillante es nueva. Los empujones y la fricción de las relaciones sexuales pueden hacer que el sangrado se acelere temporalmente, lo que puede hacer que tu flujo parezca un poco más abundante de lo normal inmediatamente después de mantener relaciones sexuales.

¿No estás de acuerdo? Está bien dedicarse a otras cosas

Si el sexo con la regla no te atrae, no pasa nada. La buena noticia es que hay muchas otras formas de disfrutar de la intimidad sin necesidad de un tango horizontal.

Puede que incluso te des cuenta de que renunciar al coito te abre oportunidades para explorar otras formas de gratificación sexual. Wasserman anima a las parejas a "divertirse explorando el resto de sus cuerpos de diferentes maneras". Esto puede incluir cualquier cosa, desde una intensa sesión de besos hasta un masaje de cuerpo entero, una buena idea si el periodo hace que te duelan las piernas.

También puedes aprovechar este momento para mostrarle a tu pareja un poco de cariño. Charlie y Rissy Ervin, de Please My Spouse, sugieren que cuides de tu hombre practicándole sexo oral durante la regla. (Él puede devolverte el favor más tarde).

La regla también es un buen momento para perfeccionar el sexo en la ducha. Enciende unas velas, ponte una lista de reproducción sexy y caliéntate mientras os enjabonáis el uno al otro. No tendréis que preocuparos de ensuciar nada y podréis disfrutar del chorro relajante del agua caliente sobre los músculos doloridos y cansados. ¿Qué más se puede pedir?

Si optas por la ducha, asegúrate de elegir el lubricante adecuado para los juegos acuáticos. Un lubricante con base de silicona como el Gel de Silicona ASTROGLIDE Diamond se mantendrá firme y suave como la seda incluso en el agua. Incluso podemos darte una muestra gratuita.

Además, estar con la regla no significa que tengas que renunciar por completo a los momentos felices en tus partes bajas. También puedes disfrutar de la estimulación del clítoris sin penetración. Si te preocupan los líos, puedes mantener el orden llevando un tampón o una copa menstrual durante los preliminares.

La conclusión es que la menstruación, al igual que el sexo, es natural y saludable.

Sangrar una semana al mes puede ser un inconveniente, pero no tiene por qué poner trabas a tu vida sexual. Tanto si decides ir a por todas entre las sábanas como si te limitas a diferentes tipos de intimidad, puedes seguir disfrutando del sexo en todas sus formas durante el periodo.