Sexo saludable 101: Los mejores consejos que todos deberíamos seguir después del sexo.
Después de una tórrida sesión de sexo, mantener la mente y el cuerpo en óptimas condiciones debe ser una prioridad. Por mucho que los besos, el sudor, los juguetes sexuales y el lubricante sean muy excitantes en el calor del momento, puede haber riesgos si no se mantienen las normas de higiene. Aunque puede resultar tentador tumbarse en la cama y dormirse después de una intensa noche de pasión, esto puede acarrear problemas que es mejor evitar.
Desde cambiarte de ropa hasta orinar después del sexo, mantén a raya las infecciones para seguir sintiéndote lo mejor posible y no dejes que los malos hábitos se interpongan en tu aventurera vida sexual. Además de asegurarte de que tu cuerpo está sano, si te mantienes en el mejor estado de ánimo posible maximizarás el placer sexual y crearás esa conexión tan importante entre tu pareja y tú.
Es cierto lo que dicen: ¡la comunicación es la clave! Sentirte cómodo hablando de tu vida sexual con tu pareja, comentando abiertamente lo que te gusta y lo que no, es la única forma de mejorar tu vida sexual. La conversación no tiene por qué ser incómoda. De hecho, decirle lo que quieres probar la próxima vez o elogiar algo que haya hecho puede ser muy excitante.
La Dra. Megan comenta:
Abrir una conversación sexual es vulnerable y puede resultar abrumador. Una estrategia para sacar a colación algo nuevo que te interesaría probar es encontrar esa idea en una revista como Cosmo o Men’s health, o en un podcast, y decir: "Vaya, lo he leído/escuchado y me ha entusiasmado la posibilidad de probar… ¿Qué te parece?". De esta forma, la "idea" surgió de una fuente externa a ti, y para la mayoría es una forma más fácil de indagar sobre el interés de su pareja.
También me parece que ayudar a las parejas a elaborar una lista de ‘Sí, No y Por ahora no’ puede ser realmente útil. Las parejas pueden incluir en la lista de "Sí" sus cosas favoritas, las que más les gustan para el sexo. Los "noes" son cosas que a la pareja no le interesan o que teme que sean dolorosas. Los "no por ahora" son cosas a las que estáis abiertos pero para las que aún no estáis preparados. Sugiero revisar esta lista cada seis meses, ya que lo que antes era un "ahora no" puede convertirse en un "sí".
Aunque lo último que querrás hacer después de una sesión de vapor es salir de la cama y dirigirte directamente al baño, es importante orinar lo antes posible para prevenir una infección. Al mantener relaciones sexuales, las zonas íntimas están expuestas a bacterias que pueden llegar a las vías urinarias y provocar una dolorosa infección urinaria. Al orinar de inmediato, se elimina del cuerpo cualquier bacteria persistente para minimizar el riesgo.
Comentarios de la Dra. Megan:
Orinar después del sexo es por tu salud sexual. Dicho esto, la ventaja es que nadie tiene que dormir en la mancha húmeda.
Después de una noche de sexo apasionado, utilizar agua limpia y fresca para limpiarte puede evitar irritaciones. Sobre todo si tienes la piel sensible, la combinación de roce, lubricante y sudor puede alterar el equilibrio del pH e incluso provocar una infección si tienes alguna pequeña herida abierta. Meterse en la ducha justo después del sexo es una buena forma de restablecer el equilibrio y eliminar cualquier líquido adicional.
Comentarios de la Dra. Megan:
El agua tibia puede ser calmante, pero lo importante es que la vagina se limpia sola.
Una vez que hayas terminado con tus vibradores o juguetes de pareja favoritos, utiliza un limpiador de juguetes sexuales o jabón natural con agua limpia para darles una buena limpieza. Tus genitales son increíblemente sensibles, por lo que eliminar cualquier bacteria minimizará la posibilidad de cualquier infección o irritación. Después de limpiarlos, es igual de importante dejarlos secar completamente antes de guardarlos para la próxima vez.
Dr. Megan comenta:
Si tu juguete es "a prueba de salpicaduras", no lo sumerjas en agua.
Especialmente si tienes una relación larga, es normal que el sexo se vuelva repetitivo y un poco mundano. Nunca es tarde para probar algo nuevo, así que anima tu vida sexual introduciendo algo de profundidad en el dormitorio, hablando de tus fantasías con tu pareja. Ya sea experimentando con disfraces sexys, introduciendo nuevos juguetes o probando posturas aventureras, nunca se sabe, ¡puede que descubras tu nuevo estilo favorito!
La Dra. Megan comenta:
Demasiadas parejas caen en el sexo guionizado: misma hora, mismo lugar, a menudo sexo que puede sentirse mecánico y, francamente, para algunos, sentir que no vale la pena tenerlo en absoluto. Estoy a favor de ampliar el menú sexual. De hecho, quiero que tengas una versión del menú de un restaurante griego con muchos aperitivos, platos principales y postres. A veces quieres una comida completa, y otras veces sólo un plato. Puedes diseñar tu propio menú. ¿Qué os gustaría crear a los dos? Mantén el diálogo abierto y explora todas las posibilidades de dar y recibir placer.
Cada persona es diferente y la hora del día en que se practica el sexo puede cambiar mucho la experiencia. Para mucha gente, la hora de la noche es la más popular, pero en realidad la tarde puede ser mutuamente beneficiosa para ambas partes, ya que es cuando tenemos más energía. Pruebe nuevos momentos del día y cambie su horario, descubriendo qué condiciones hacen que sean los mejores momentos.
Dr. Megan comentarios:
No es raro que un miembro de la pareja sea una persona nocturna y el otro una persona matutina. Los fines de semana ofrecen la oportunidad de explorar un abanico de horarios intermedios que os sienten bien a los dos. A veces se trata de conservar la energía, pero coquetear un poco antes de jugar también puede ayudar mucho a establecer el estado de ánimo y el tono del encuentro sexual previsto.
El sexo es una forma estupenda de desestresarse y relajarse, ya que es excelente para el bienestar físico y mental. Además de hacer que te sientas bien, es una forma estupenda de estrechar los lazos entre tu pareja y tú mientras compartís una experiencia íntima y os dais placer mutuamente. Al entrar en el calor del momento, asegúrate de ir despacio para maximizar el placer.
La Dra. Megan comenta:
La base de la excitación es la relajación. Haz una lista de actividades que te ayuden a relajarte. Los masajes sensuales suelen ser un buen punto de partida. Tomarse tiempo aumenta la excitación, y cuanto más tiempo lo haga, más intenso y satisfactorio será el orgasmo.
Reduce la fricción para que puedas deslizarte directamente y maximizar el placer para ambas partes y céntrate en nada más que el puro disfrute. Aunque es especialmente eficaz para quienes tienen problemas de sequedad o estrechez natural, el lubricante también puede ser beneficioso para todo el mundo, tanto si juegas en solitario como si tienes intimidad con tu pareja.
Comentarios de la Dra. Megan:
Otra ventaja del lubricante es que la sensación de humedad está asociada a la excitación. Cuando las propietarias de la vulva tienen dificultades con la sequedad vaginal o la excitación, no es raro que estén "espectantes", es decir, que observen su experiencia y se fijen en lo que no sienten. La lubricación relaja la mente y permite disfrutar de las sensaciones. El tacto placentero hace que el cuerpo se sienta bien y, a través de él, aumenta la excitación, lo que a menudo conduce al deseo receptivo.
Después de un largo día, la ropa interior y la ropa puede convertirse en un caldo de cultivo para la infección como sus fluidos corporales naturales se acumulan. Una vez que te hayas aseado después del sexo, quítate las bragas sexys, ponte ropa limpia y cambia las sábanas para mantener la higiene y sentirte más fresca que nunca.
La Dra. Megan comenta:
Otra alternativa es disfrutar durmiendo desnuda y tener la oportunidad de acurrucarse o hacer la cucharita – el contacto piel con piel puede sentirse tan bien. Además, una alternativa a cambiar las sábanas, ya que puede ser un engorro, es poner una manta impermeable para el juego sexual que puedas tirar y meter en la lavadora cuando termines.
