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En el primer post de mi serie "Sexo por primera vez" traté los aspectos básicos, como la decisión sobre el tipo de anticonceptivo que vas a utilizar, la adquisición de productos como el lubricante para ayudar a que la experiencia sea más placentera, la motivación que hay detrás de la elección de ser sexualmente activa y la seguridad de contar con una persona con la que puedas hablar, tanto antes como después, que pueda ayudarte y ofrecerte orientación en caso de que la necesites.
El segundo post se centraba en todos los consejos, sugerencias e información que pensé que la mayoría de los hombres cis necesitarían saber, o al menos querrían saber, para que la experiencia fuera agradable tanto para ellos como para sus parejas.
Para aquellos que se inicien en la serie, les sugiero encarecidamente que vuelvan atrás y lean el primer artículo, ya que establecerá el tono y posiblemente les dará la información que necesitan para decidir si tener relaciones sexuales es algo que realmente les interesa. Realmente Preparado.
Consejo: Incluso si te identificas como una mujer cis, te sugiero que leas el artículo dirigido a los hombres cis, ya que puede ayudarte a comprender por lo que pasa la mayoría y posiblemente incluso a transmitir información a los demás.
En cuanto a este artículo, voy a estar cubriendo consejos, sugerencias y consejos de sexo por primera vez que creo que todo el mundo con una vagina debe saber antes de participar en la actividad sexual, con la esperanza de hacer la experiencia lo mejor que puede ser para todos.
Como persona con vagina, hay dos tipos de protección de los que debes preocuparte: la anticoncepción (o protección contra un embarazo no planificado) y la protección contra ETS/ITS. Aunque la mayoría piensa que cualquier cosa que utilices ofrece la doble protección necesaria, lamentablemente no es así. Teniendo esto en cuenta, voy a ofrecerte algunos consejos y sugerencias para ayudarte a encontrar y elegir un método que funcione para ti, a la vez que te ofrezco algunos consejos para ayudar a garantizar su eficacia.
Anticoncepción
La elección de un método anticonceptivo puede ser bastante desalentadora, sobre todo con todas las opciones que hay en el mercado. Si a esto le añadimos que algunos productos, como el diafragma, requieren una "prueba", otros, como la píldora, necesitan receta médica y otros requieren la inserción o colocación por parte de un médico (DIU), tenemos un puñado de problemas con los que lidiar. Por desgracia, la situación puede ser a menudo abrumadora y aterradora, lo sé, he pasado por ello.
La mejor sugerencia que puedo darte es que hables con alguien de confianza o hagas una búsqueda en Internet (Scarleteen, Sexualityandu.ca y Sexetc tienen información muy útil) para encontrar un método que creas que puede funcionar para ti. Una vez que hayas aprendido todo lo que puedas sobre el producto o productos, programa una visita con tu médico o clínica local sin complicaciones para hablar sobre tus opciones.
En la mayoría de los casos, tu médico repasará todos los peligros, posibles efectos secundarios (si los hay) y beneficios que necesitas saber antes de tomar una decisión. Aunque siempre puedes cambiar de opinión y cambiar de producto si así lo decides más adelante, asegúrate de aprovechar la oportunidad para preguntar cualquier duda que puedas tener antes de decidirte, ya que es la mejor forma de evitar cualquier retraso en la intimidad con tu pareja, algo que a menudo se sugiere cuando se cambia de producto.
Consejo: Si vas a cambiar de un producto como el diafragma a la píldora, te recomendamos que utilices otro método de protección (como el preservativo o el condón femenino) para que el producto haga todo su efecto. Tu médico te dirá cuánto tiempo debes esperar.
Asegurar la eficacia
Ya sea la píldora, el diafragma, el preservativo femenino, el DIU, la inyección (depovera), el parche, la esponja o el preservativo masculino, poner en práctica el método es de suma importancia. Digo esto porque la mayoría no toma las medidas necesarias para asegurar una correcta aplicación, cuestión que juega un gran papel en la eficacia y garantía de resultados positivos.
Si vas a utilizar un producto destinado a ser insertado, como el preservativo interno/femenino, el diafragma o la esponja (otros que se enumeran aquí), te sugiero que dediques un tiempo a practicar su colocación antes de utilizarlo en el coito. Si lo haces, es probable que la situación sea más rápida, fácil, menos confusa y, definitivamente, más cómoda. Seamos realistas, no hay nada peor que oír a tu pareja llamar a la puerta del baño y preguntar ansiosamente "¿estás bien ahí dentro??" mientras estás tanteando para aprender a ponerte el diafragma. #historia real
Si lo tuyo son más los preservativos, sería una buena idea practicar su colocación en el mango de un cepillo, un plátano, un pepino u otro objeto con forma fálica, así sabrás cómo hacerlo bien y, lo que es más importante, sabrás lo suficiente como para darte cuenta si tu pareja lo está haciendo mal. Si tu pareja no está segura de qué preservativos son los mejores, he creado una tabla de tamaños de preservativos que puede resultar útil.
Si vas a utilizar productos como la píldora o el parche, que actúan afectando a tus hormonas, te sugiero que averigües cuánto tardan en activarse y les des el tiempo necesario para establecerse. También te sugiero que adquieras el hábito de tomarlos todos los días a la misma hora (en el caso de la píldora), una práctica que contribuirá en gran medida a garantizar su eficacia.
Consejo: Dado que algunos antibióticos y medicamentos pueden anular la píldora, te sugiero que hables con tu médico y le preguntes cualquier duda que tengas para asegurarte de que esto no ocurra mientras mantienes relaciones sexuales.
Protección contra ETS/ITS
Desgraciadamente, los preservativos, el preservativo femenino y el protector bucal (este último se utiliza para la intimidad oral y no para el coito) son los únicos productos actualmente en el mercado que ofrecen una doble protección contra las ETS/ITS y los embarazos no deseados. Si vas a utilizar un método de protección que sea estrictamente anticonceptivo (enumerado anteriormente), te recomiendo encarecidamente que también te protejas contra las ETS/ITS, ya que es algo que muy probablemente podría salvarte la vida, si no ahorrarte el dolor de cabeza de una ETS/ITS no deseada.
En ese sentido, no estoy de acuerdo con que los hombres sean responsables de los preservativos y las mujeres de la anticoncepción. De hecho, creo que es una muy buena idea que todo el mundo se acostumbre a llevar preservativos siempre encima, sobre todo teniendo en cuenta que nunca se sabe cuándo puede llegar el calor del momento. Más vale prevenir que curar, ¿no?
Algunas de las preocupaciones más comunes que oigo de las mujeres son que les quede "demasiado flojo", "demasiado apretado", que puedan sangrar, que no sepan qué hacer ("¿se supone que tengo que quedarme ahí tumbada?"), que lo hagan "mal" y, por último, que les duela. Si te sientes identificada con alguna de estas cosas, no te preocupes, no estás sola.
En un intento de ayudar, he enumerado algunos consejos/sugerencias que espero aumenten tu nivel de confianza y te den alguna idea sobre qué esperar de tu primera vez.
Prepararse
No importa si eres mujer, hombre o transexual, te sugiero encarecidamente que aprendas a masturbarte antes de la actividad sexual. Aunque esto pueda parecer un intento de evitar que tengas relaciones sexuales, nada más lejos de la realidad. En mi opinión, este acto puede desempeñar un papel fundamental en la preparación de tu primera experiencia sexual: te ayudará a conocer tus gustos y aversiones, te pondrá en contacto con tu cuerpo, te ayudará a descubrir partes que no sabías que existían y te dará ventaja a la hora de transmitir a tu pareja todo lo que has aprendido. Si hay algo en lo que no me canso de insistir es en que la comunicación y la preparación son fundamentales para disfrutar de una buena experiencia sexual, sobre todo la primera vez, pero de eso hablaré más adelante.
Relax
Pongo esto en la parte superior de la lista para los chicos, aunque creo que es probablemente uno de los más importantes para Todos – Por simple que parezca, estar relajado es probablemente uno de los mejores consejos que puedo dar. Cuando estás relajado, tu ritmo cardíaco es más bajo, los niveles de estrés disminuyen, tu mente se aquieta, tienes más posibilidades de excitarte y cualquier ansiedad que puedas sentir se desvanece. Aunque no lo parezca, mantener la calma te ayudará a relajar los músculos vaginales y a que la experiencia sea un poco menos dolorosa.
Mi sugerencia: Cuando intentas mantenerte relajada, puedes pensar que las viejas técnicas como respirar, mantener la calma y dejarte llevar por la corriente son las más efectivas, y hasta cierto punto, tienes razón. Sin embargo, personalmente creo que estar preparado en todos los aspectos marcará la diferencia cuando llegue el gran día o la gran noche. Si sabes cómo utilizar el método de protección que has elegido, cuáles son tus gustos y aversiones, qué tipo de estimulación preferís tanto tú como tu pareja, qué tipo de lubricante vais a utilizar y has hablado de todos tus miedos o ansiedades con alguien de confianza, eso te ayudará mucho a mantener la calma en el calor del momento, ya que sabrás qué esperar y no te pillará desprevenida.
Afloja/Tensa
Una de las preguntas más frecuentes (y de las mayores preocupaciones) que recibo de las mujeres es que estarán "demasiado apretadas" o "demasiado sueltas" para su primera vez. Aunque es un tema que a menudo se exagera y algo de lo que están hechos la mayoría de los mitos, se puede tener una Pequeño Grado de control sobre el funcionamiento de tu vagina cuando se trata de estar "floja" o "apretada".
La vagina es una cosa bastante asombrosa; cuando se excita tiene la capacidad de "tensarse", donde el canal vaginal, normalmente de sólo 3-4 pulgadas de profundidad, se hincha y se retrae, expandiéndose hasta 5-7 pulgadas, permitiendo que entre un objeto más grande. Es este "tenting" lo que a menudo crea una sensación de "soltura". Para aquellos de ustedes que piensan que es algo malo, tengan en cuenta que por lo general sólo ocurre cuando una mujer está excitada, lo que apunta al hecho de que es probable que estés haciendo algo bien. En cuanto al "estrechamiento", como las paredes están recubiertas de músculos, el canal vaginal tiene la capacidad de tensarse y contraerse (algo que puedes aprender a hacer), lo que hace que se sienta más apretado alrededor del miembro de tu pareja. Si quieres más información sobre los mitos y conceptos erróneos asociados a estar "suelto" o "apretado", te sugiero que leas este artículo sobre el tema.
Mi sugerencia: Si lo que te preocupa es estar "demasiado apretada", te sugiero que compres un pequeño consolador o vibrador (no tiene por qué ser caro) para ayudarte a "aflojar". Aunque el proceso no dejará resultados permanentes (es decir, no tendrás un agujero enorme después de meterte algo en la vagina), te ayudará mucho a acostumbrarte a la sensación de tener algo dentro y a obtener placer de un objeto extraño. Si lo que te preocupa es estar "demasiado floja", te sugiero que aprendas a flexionar y contraer los músculos del ano, ya que son los que utilizarás para "apretar" a tu pareja durante el coito.
Consejo: Aprender a contraer los músculos PC es muy fácil: la próxima vez que orines, interrumpe el flujo de orina durante intervalos de 3 segundos cada vez (es decir, orina durante 3 segundos, aguanta 3 segundos, etc.). Presta atención a lo que sientes e imita esa sensación cada vez que puedas. Puedes hacerlo en la cola del banco, al hacer la compra, viendo la tele o escribiendo en tu diario. Lo mejor de todo es que nadie sabe que lo estás haciendo.
Placer indoloro
Por desgracia, no hay ninguna regla, sugerencia o consejo que garantice que la experiencia sea indolora. Seguro que hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar, pero la cantidad de dolor que experimentes dependerá de muchos factores; tu nivel de relajación, excitación, lubricación personal (o uso de lubricante comprado), compatibilidad corporal (su pene es muy grande, tu vagina es muy "pequeña") y una comunicación abierta son algunos de ellos.
Mi sugerencia: El consejo que tengo para ofrecerte aquí es doble;
1.) Como he dicho antes, haz todo lo posible por relajarte. Al igual que cualquier otro músculo de tu cuerpo, cuando estás tensa, asustada o temerosa en el momento, tus músculos vaginales también se tensarán, posiblemente haciendo que la inserción sea un poco más difícil de lo que pensabas. Aunque relajarse es mucho más fácil de decir que de hacer, pequeños detalles como encender velas, poner música, dedicar mucho tiempo a los preliminares y aprender a confiar en tu pareja pueden contribuir en gran medida a crear un entorno en el que te sientas segura, protegida, capaz de dejarte llevar y relajarte.
2.) Uno de los principales problemas que la gente tiende a pasar por alto es el papel que desempeña el hecho de estar "mojado" en el sexo; si no estás lo suficientemente excitado, lo más probable es que tu cuerpo no proporcione de forma natural la cantidad de lubricante personal necesaria para que la inserción del pene sea "fácil", si no más sencilla. Aquí es donde entra en juego la aplicación de un buen lubricante. Dicho esto, te recomiendo encarecidamente que inviertas en un lubricante seguro para el cuerpo y bajo en glicerina. No tiene por qué ser caro ni de silicona. De hecho, un buen lubricante a base de agua, como los que fabrican System Jo (a partir de 6,75 $) o Sliquid (a partir de 8,48 $), suele ser suficiente. Aplícate un poco tanto a ti como a tu pareja antes del coito para asegurarte.
Sangrado
No hay otra manera de decir esto, algunas personas sangran y otras no. No le ocurre a todo el mundo y no ocurre todo el tiempo. Para algunos, la sangre puede ser un poco abundante, como una menstruación ligera, para otros puede ser sólo una gota. En cualquier caso, es algo "normal", natural y de lo que no hay que avergonzarse. Ya que estamos hablando del tema, para aquellos que no saben mucho sobre el himen, les sugiero que vean este video para que entiendan mejor por qué algunas personas pueden sangrar.
Mi sugerencia: Aunque no puedo ofrecerte ninguna sugerencia para evitar que sangres, puedo ofrecerte algunas que podrían ayudar a que la experiencia sea un poco menos mortificante. En primer lugar, coloca una toalla de color oscuro debajo de ti, no sólo absorberá posiblemente la sangre sino que también evitará que manche tus sábanas y colchón. A menos que estés en ella, practicar sexo en una cama en la que acabas de sangrar puede ser un poco aterrador para algunos primerizos. En segundo lugar, ve despacio. Aunque puede que esto no tenga mucho que ver con la cantidad de sangre (o incluso si sangras), puede ayudar mucho a disminuir la fricción y/o el desgarro del himen, algo que sin duda es un factor que contribuye. Por último, si te duele no tengas miedo de decírselo a tu pareja, estás más que autorizada. Lo mismo ocurre si es demasiado rápido, lento, profundo, duro, suave, superficial o de otro tipo: di lo que piensas y no te acobardes. Esto es algo que probablemente recordarás el resto de tu vida, da todos los pasos que puedas para que sea un gran momento.
Ser un gran amante
Muy a menudo recibo mensajes de espectadores asustados y nerviosos, a punto de embarcarse en su primera vez, preguntándome qué es lo que se supone que deben hacer. Como la mayoría de los consejos que he dado en este post, no hay una respuesta específica: lo mejor que puedo dar es que hagas lo que tengas que hacer para asegurarte de que lo disfrutas. En resumen, ¡sé egoísta! Seguro que puede sonar mal, pero muy a menudo alguien se queda decepcionado y sin orgasmo, preguntándose "¿es Que De eso se trata?".
Mi sugerencia: Ya sea rozando tu clítoris contra el hueso púbico (no el pene) de tu pareja, cabalgando duro y áspero o suave y delicado, jugando con tu clítoris mientras está dentro de ti, usando un juguete para ayudar a acelerar el orgasmo, o simplemente probando diferentes posiciones hasta que encuentres una que te guste, Haz todo lo que quieras.. Es decir. No tengas miedo ni te avergüences de tus actos. Tu orgasmo y tu disfrute son tu responsabilidad, no la suya.
Por último, pero no por ello menos importante, sé amable contigo mismo. No te lo tomes demasiado en serio y recuerda que es tu primera vez, no la centésima. Al igual que montar en bici, aprender a patinar o practicar un deporte, ser "bueno en la cama" es algo que se consigue con el tiempo, la experiencia, el aprendizaje, estando abierto al cambio y dispuesto a explorar tus oportunidades. También es algo que va a cambiar con cada pareja diferente, cuando se trata de sexo, nada es una garantía segura.
Reflexiones finales
Es seguro decir que lo más probable es que tu primera vez sea aterradora, abrumadora, angustiosa, excitante, intensa, emocionante y memorable. Y aunque me gustaría decirte lo contrario, no importa lo "perfecta" que intentes hacerla, casi puedo garantizarte que algo saldrá mal. Cuanto más te lo esperes, más capaz serás en el momento de dejarlo pasar, seguir adelante y no dejar que afecte a las cosas.
¿Será tu primera vez lo que esperabas? No del todo, pero eso no significa que no puedas pasarlo bien.
¿Será fantástica? Ojalá, aunque parece que las primeras veces rara vez lo son.
¿Será algo que recuerdes siempre? Yo creo que sí, por eso te sugiero que hagas todo lo que esté en tu mano para que sea bueno.
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