Pista: Empieza por "mast" y termina por "urbación".
A medida que el resto del año natural se acerca a su fin, para muchos de nosotros sólo puede significar una cosa: temporada de fiestas. Ya conoces la historia: te felicitas por haber superado otro año con fabulosos planes sociales, bebidas y comida, mientras sigues trabajando y organizando comilonas y regalos para todos tus seres queridos. Es muy divertido, pero también mucho.
Durante esta época tan maravillosa (y hedonista) del año, la vida puede empezar a parecerse más a una carrera que a una época que tenga algo que ver con unas vacaciones de verdad. Para disfrutar de las fiestas lo mejor posible, una rutina de autocuidado que nos haga sentir bien es justo lo que necesita el médico.
¿Cuál debería ser el número 1 en tu lista de tareas de autocuidado? Lo has adivinado: quererse a uno mismo.
Los beneficios de la masturbación para nuestra mente y nuestro cuerpo se están convirtiendo poco a poco en un tema más investigado y menos tabú. Desde el alivio del estrés y el bienestar de la piel hasta ayudar a nuestra libido y confianza, el amor propio es sin duda la práctica de autocuidado definitiva y una práctica importante que formar parte de nuestras vidas, sobre todo en los momentos más ajetreados.
Esto tampoco es sólo para los solteros. Todo el mundo puede beneficiarse de un poco de fapping o flicking festivo. He aquí por qué.
Hormonal
¿Te sientes estresado por tenerlo todo hecho antes de fin de año? Los orgasmos pueden ayudarte.
La masturbación -sobre todo cuando llegamos al orgasmo- provoca un subidón de dopamina (también conocida como la hormona de la felicidad) y oxitocina (también conocida como la hormona del amor) que a su vez disminuye el cortisol (nuestra hormona del estrés). Esto ayuda a relajar el cerebro, mejora el estado de ánimo y puede provocar una sensación de calma o incluso la sensación de euforia que la gente dice sentir después de practicar sexo o masturbarse. Es un subidón natural que, según la sexóloga estadounidense Dra. Gloria Brame PhD, es "la mayor explosión de dopamina no farmacológica disponible".
Estas hormonas también tienen un impacto positivo en nuestros patrones de sueño. Un estudio de 2019 sobre las actividades sexuales y su efecto sobre el sueño en adultos descubrió que los orgasmos logrados mediante la autoestimulación se asociaban a una mejor calidad del sueño.
Muchos de nosotros ya conocemos este beneficio según el informe sobre masturbación de 2020 de TENGA (como se muestra en este gráfico), que descubrió que el 31 % de las personas que se masturban lo hacen para conciliar el sueño.
Tacha de tu lista de deseos el "pack de cuidado de la piel caro" porque el resplandor post-sexo es real y también lo son los beneficios para la piel a largo plazo.
Un estudio realizado por la Universidad de Michigan en personas premenopáusicas demostró un aumento del estrógeno en respuesta a los estímulos sexuales. Se ha demostrado que este aumento del estrógeno y del flujo sanguíneo ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel manteniendo los niveles de colágeno.
Al regular tu cortisol y oxitocina -proporcionando alivio del estrés a tu cuerpo y consiguiendo una mejor noche de sueño postnupcial- tu piel y cabello también tienen tiempo para repararse mientras descansas. Además, este brillo natural es completamente gratuito, por lo que añadirlo a tu rutina de cuidado de la piel en la temporada de fiestas es una obviedad.
Como humanos, cuando algo nos hace sentir bien, tendemos a querer hacerlo una y otra vez. La combinación de endorfinas, dopamina y oxitocina que obtenemos al mecernos alrededor de nuestro propio árbol de Navidad ayuda a aumentar nuestra libido, añade lubricación natural y a veces se utiliza en planes de tratamiento para propietarios de vulvas con disfunción sexual.
