Por qué no te apetece tener sexo (y qué hacer al respecto)

Imagen	Producto	Features	Precio
	Lovense Lush		CONSULTAR PRECIO
	Lovense Domi 2		CONSULTAR PRECIO
	Lovense Nora		CONSULTAR PRECIO
	Lovense Hush 2		CONSULTAR PRECIO
	Lovense Max 2		CONSULTAR PRECIO

Siete razones del bajo deseo sexual en las mujeres

Hay varias razones posibles por las que las mujeres experimentan bajones en su deseo sexual. He aquí siete de las más comunes, junto con consejos para aumentar la libido femenina.

Cambios hormonales

Ser una dama definitivamente tiene sus privilegios, pero la montaña rusa hormonal no es uno de ellos. Si echas un vistazo a cómo suben y bajan las hormonas durante un ciclo menstrual normal, verás que parece literalmente una montaña rusa.

Ahora imagina cómo varían estos cambios hormonales cuando una mujer atraviesa la menopausia. Está bien documentado que la menopausia hace que el cuerpo de una mujer produzca menos estrógeno, lo que puede conducir a un bajo deseo sexual y sequedad vaginal que puede hacer que el sexo sea incómodo.

Sin embargo, esto no significa que el sexo después de la menopausia no pueda ser excitante y placentero. Según la Dra. Angela, ginecóloga y obstetra y asesora de salud sexual de ASTROGLIDE, "muchas mujeres en la menopausia siguen teniendo una vida sexual estupenda".

Entonces, ¿qué puedes hacer para aumentar tu deseo sexual si tus hormonas están disminuyendo?

La terapia hormonal sustitutiva (THS) puede ser útil para las mujeres que atraviesan la menopausia y, para muchas, es todo lo que necesitan para volver al juego.

Las mujeres que experimentan sequedad vaginal a menudo encuentran que el lubricante hace que el sexo se sienta mejor. ASTROGLIDE Gel es un lubricante estupendo para probar durante las relaciones sexuales, ya que su fórmula a base de agua y de larga duración puede aliviar temporalmente las molestias causadas por la sequedad vaginal. Es fácil de limpiar y no mancha la ropa. Todo son ventajas.

Lactancia y posparto

¡Ah, las alegrías de ser madre primeriza! Aunque la maternidad es algo maravilloso, también puede conllevar algunos efectos secundarios físicos poco agradables.

Las mujeres que están amamantando pueden experimentar bajadas de su deseo sexual, ya que la lactancia hace que el cuerpo produzca prolactina, que puede hacer que la libido de una mujer caiga en picado. Las madres lactantes también producen menos estrógenos, lo que puede provocar sequedad vaginal y dolor en las relaciones sexuales.

Además, las relaciones sexuales después de dar a luz pueden provocar problemas de imagen corporal si la madre se siente incómoda con su nueva figura. Como señala la Dra. Angela, los problemas de imagen corporal, la fatiga y la lactancia pueden contribuir a disminuir el deseo sexual en las mujeres.

"Ser puérpera y hacer frente a las exigencias de ser una madre primeriza o introducir otro bebé en una familia ya próspera puede ser un poco abrumador para una mujer puérpera, tanto mental como físicamente. El cansancio/agotamiento es una razón muy común para la disminución del deseo sexual. Si estás amamantando, este acto por sí mismo mantiene la vagina en un estado bajo de estrógeno que se traduce en ‘vagina seca’, o más específicamente, sexo doloroso".

Dolor durante el sexo

Una mujer también puede experimentar un deseo sexual reducido si el sexo es doloroso. Cuando el sexo duele, puede ser difícil tener ganas. Conocido como dispareunia, el dolor pélvico durante las relaciones sexuales puede deberse a diversos problemas de salud.

Para algunas mujeres, el dolor pélvico está causado por la sequedad vaginal. Para otras, el dolor durante las relaciones sexuales es el resultado de fibromas uterinos, enfermedad inflamatoria pélvica, vaginismo o endometriosis.

Las relaciones sexuales también pueden ser más dolorosas o incómodas antes o durante el periodo menstrual. Según la Dra. Angela, el deseo sexual puede aumentar o disminuir en función del momento del ciclo en que se encuentre la mujer.

"Alrededor del momento de la ovulación, las mujeres suelen experimentar un aumento del deseo sexual. Al mismo tiempo, durante la menstruación o un poco antes, es posible que la mujer no tenga ganas de mantener relaciones sexuales debido al dolor de los dolores menstruales, la sensación de síndrome premenstrual o la vergüenza de estar con la regla. Sin embargo, el sexo durante el período es seguro, ayuda a aliviar los síntomas de los calambres y del síndrome premenstrual, y puede ser uno de los mejores momentos de sexo debido al aumento del flujo sanguíneo en la región durante la menstruación".

Aunque algunas causas médicas del dolor pélvico durante las relaciones sexuales requieren la ayuda de un médico o cirujano, el uso de un lubricante personal durante el sexo puede aliviar temporalmente las molestias y hacer que la experiencia sea más placentera para las mujeres.

Un lubricante como el Gel de Silicona ASTROGLIDE puede hacer que las relaciones sexuales resulten más cómodas. Su fórmula sedosa es hipoalergénica para la piel delicada y está diseñado para durar todo el tiempo que necesites.

Las enfermedades pueden reducir el deseo sexual

Ciertas condiciones médicas también pueden causar bajo deseo sexual en las mujeres. Según la Dra. Angela, las enfermedades pueden afectar al deseo sexual de la mujer.

"Las condiciones médicas crónicas como la hipertensión (presión arterial alta), enfermedad de las arterias coronarias, diabetes (piense en cualquier cosa que pueda afectar potencialmente el flujo sanguíneo a un área; específicamente la vagina/vulva), trastornos neurológicos, cáncer, etc. Los problemas de salud mental como la depresión y ciertamente algunos tipos de medicamentos también pueden afectar al deseo sexual."

El estrés puede bajar la libido

¿Tienes estrés? Podría estar afectando a tu deseo sexual. Según Hopkins Medicine, las mujeres sufren depresión a un ritmo dos veces superior al de los hombres, y el 21 por ciento de las mujeres padecerá depresión grave en algún momento de su vida.

La Dra. Jennifer Payne, directora del Centro de Trastornos del Estado de Ánimo de la Mujer en Johns Hopkins, recomienda abordar el bajo deseo sexual en la depresión, bueno, volviendo a montar en ese caballo e intentándolo de nuevo.

También recomienda mantener relaciones íntimas, aunque no tengas ganas de sexo. Incluso acurrucarse bajo las sábanas o cogerse de la mano puede ayudarte a reconectar con tu pareja, lo que puede aliviar los síntomas del estrés y la depresión. Aquí tienes 8 consejos para planear un retiro en pareja sin salir de casa.

¿Necesitas ideas para reavivar la chispa entre tu pareja y tú? Aquí tienes 20 formas únicas de darle vida a tu relación.

No dormir lo suficiente

Si no duermes lo suficiente, no estás solo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), 1 de cada 3 estadounidenses no duerme lo suficiente por la noche. Sin embargo, la falta de sueño puede causar muchos problemas de salud, incluido un menor deseo sexual.

Según la doctora Allison T. Siebern, miembro del Programa de Insomnio y Medicina Conductual del Sueño del Centro de Medicina del Sueño de la Universidad de Stanford, que habló con WebMD, "la falta de sueño puede provocar falta de energía, fatiga y somnolencia. Esto también puede afectar a la libido y/o disminuir el interés por el sexo."

En algunos casos, las personas con problemas crónicos de sueño también se desviven por dormir todo lo que pueden. En lugar de dormir con su pareja, por ejemplo, pueden irse al sofá o a su sillón reclinable favorito. Es fácil ver cómo esto puede hacer mella en la intimidad.

Para remediar el problema, los expertos recomiendan descartar trastornos del sueño graves, como el insomnio y la apnea del sueño. Otras personas pueden solucionar sus problemas de sueño siguiendo una rutina a la hora de acostarse y haciendo que su entorno de sueño sea más acogedor.

Cambiar tus hábitos de sueño puede ayudarte a conseguir el descanso que necesitas. ¿Cuánto deberías dormir exactamente? Para los adultos de entre 18 y 64 años, la Fundación Nacional del Sueño recomienda dormir entre 7 y 9 horas cada noche.

Medicamentos

Ciertos medicamentos pueden reducir el deseo sexual. Por ejemplo, se sabe que los antidepresivos como el Prozac y el Zoloft afectan a la libido en algunas mujeres. Además, ciertos tipos de anticonceptivos también pueden disminuir el deseo sexual. Por otro lado, los médicos afirman que algunos métodos anticonceptivos pueden aumentar el deseo sexual de la mujer, por lo que es conveniente que consultes a tu médico para encontrar el más adecuado para ti.

5 Razones del bajo deseo sexual en los hombres

Al igual que con las mujeres, el bajo deseo sexual en los hombres puede ocurrir por algunas razones diferentes. Aunque todos hemos visto los anuncios que prometen mejorarlo todo con una pastillita azul, la solución no siempre es tan fácil. Por otro lado, a veces los hombres pueden recuperar su deseo sexual sin recurrir a la medicación.

Testosterona baja

Al igual que las mujeres, los hombres pueden sufrir cambios hormonales. Cuando un hombre experimenta un menor deseo sexual, es posible que tenga niveles bajos de testosterona.

Aunque los hombres pueden experimentar niveles bajos de testosterona a cualquier edad, el problema es más común en los hombres mayores. Según la Asociación Americana de Urología, la testosterona baja afecta a alrededor del 2 por ciento de la población masculina en general, pero la cifra llega al 50 por ciento en los hombres mayores de 80 años.

Si sospecha que tiene un nivel bajo de testosterona, debe hablar con su médico. En algunos casos, los médicos pueden recomendar una terapia de sustitución de testosterona u otros tratamientos.

Disfunción eréctil

La disfunción eréctil (DE) es otro problema que la mayoría de la gente asocia con los hombres mayores. Sin embargo, WebMD afirma que puede afectar a hombres de cualquier edad. Aunque la DE puede estar causada por ciertos problemas médicos, como la hipertensión, también puede darse en hombres que necesitan un poco más de estimulación para lograr una erección.

Aunque algunos hombres pueden necesitar tratamiento para la disfunción eréctil, otros pueden disfrutar de una vida sexual satisfactoria sin necesidad de medicación. Según WebMD, "no es raro que los hombres mayores necesiten más estimulación para excitarse que cuando eran más jóvenes. Pero no hay ninguna razón por la que no pueda disfrutar del sexo a medida que envejece. Muchos hombres son capaces de tener erecciones hasta bien entrada la tercera edad, y no hay ninguna razón por la que tú no puedas ser uno de ellos."

Medicación

Ciertos medicamentos pueden provocar un bajo deseo sexual en los hombres. Al igual que en el caso de las mujeres, algunos tipos de antidepresivos pueden disminuir el deseo sexual masculino. WebMD informa de que muchos tipos de medicamentos utilizados para tratar la caída del cabello y la calvicie de patrón masculino también son conocidos por provocar un bajo deseo sexual en los hombres.

Antes de dejar de tomar cualquier medicamento, asegúrate de hablar con tu médico.

Apnea del sueño

La apnea del sueño, que es un trastorno del sueño que impide a las personas obtener el sueño profundo que necesitan para estar completamente descansados, no suele ser lo primero que viene a la mente cuando los hombres se preguntan sobre el bajo deseo sexual.

Sin embargo, hay estudios que relacionan la apnea del sueño con la disminución del deseo sexual en hombres y mujeres. En un estudio, los investigadores que estudiaron a 401 hombres con sospecha de apnea del sueño descubrieron que el 70% también padecía disfunción eréctil. Los investigadores afirmaron que "la disfunción eréctil y la disfunción sexual general eran altamente prevalentes en pacientes con sospecha de [apnea obstructiva del sueño]."

En otro estudio que analizó la apnea del sueño en mujeres, "las pacientes con apnea obstructiva del sueño tenían un mayor riesgo de tener dificultades sexuales."

Aunque la apnea del sueño puede afectar a ambos sexos, los hombres tienen cuatro veces más probabilidades de padecerla que las mujeres. Hay una serie de factores que pueden llevar a una persona a desarrollar apnea del sueño, como una gran circunferencia del cuello y la obesidad.

La apnea del sueño puede ser un problema de salud grave, y las personas que padecen ciertos tipos de apnea del sueño pueden llegar a dejar de respirar durante el sueño. Si sospechas que tienes apnea del sueño, es importante que hables de ello con un médico.

Preocupaciones sobre el rendimiento sexual

Como hemos comentado antes, la ansiedad por el rendimiento sexual es algo real. Para muchos hombres, existe una gran presión para estar "encendidos" durante las relaciones sexuales. A menudo se sienten responsables del gran final. Cuando te preocupa que toda la experiencia sexual dependa de lograr un final espectacular, la ansiedad puede inhibir tu capacidad para excitarte y alcanzar el orgasmo.

Si te agobia la ansiedad por el rendimiento sexual, empieza por hablar de ello con tu pareja. La comunicación es fundamental para cualquier relación satisfactoria, así que no dudes en compartir tus sentimientos con tu pareja.

También puedes probar con la terapia sexual. Como explica el Dr. Jess, el asesoramiento sexual ofrece una serie de beneficios que pueden acercarte a tu pareja.

Ponle las pilas a tu deseo sexual

Si tu apetito sexual ha sido escaso, una buena forma de ponerlo en marcha es darle un toque picante en el dormitorio. Prueba una muestra gratuita de lubricante y cuéntanos tus formas favoritas de devolver la chispa a tu relación tuiteándonos a @ASTROGLIDEAUSTRALIA.