Masturbación consciente, placer somático, tacto tántrico… tiene muchos nombres, pero la práctica de explorar el cuerpo con una mente abierta y consciente se está convirtiendo rápidamente en una forma popular de autoplacer. La masturbación consciente, que se centra por completo en lo que te hace sentir bien, desde dentro hacia fuera, tiene que ver con la autoexploración sexual.
Cuando sacamos los conejos, los plugs y los anillos para el pene, nos sumergimos en una sobrecarga sensorial de sensaciones de calor, empuje, pulsación y vibración que, si bien pueden resultar increíbles en los momentos previos al orgasmo, a veces también pueden ser una distracción.
Aquí es donde difiere la masturbación consciente: se trata menos de bombear en piloto automático y más de relajarse en el cuerpo, sentir todas las sensaciones y descubrir una conexión mucho más profunda con la mente y el cuerpo. No se trata tanto de la explosión orgásmica final, sino de permanecer presente todo el tiempo mientras te envuelves en tus propias caricias.
Placer Amplificado
Al reducir el nivel de distracción y mantener el resto de estímulos al mínimo, tu mente queda libre para centrarse en conocer las diferentes partes de tu cuerpo y explorar tus zonas erógenas con toda tu atención. Esto puede llevar a un clímax más profundo, con sensaciones de placer más duraderas.
Menos estrés
Está bien documentado que el autoplacer tiene muchos beneficios para aliviar el estrés. Los orgasmos activan nuestras hormonas del bienestar liberando endorfinas y facilitando nuestra relajación. Aunque no lleguemos al clímax, está demostrado que masturbarse es tan bueno para nuestra mente como para nuestro cuerpo.
Mejora el bienestar
Dar prioridad a uno mismo es fundamental para estar y sentirse realizado. Al practicar regularmente la masturbación consciente, no sólo encuentras tiempo para ponerte en primer lugar, sino que te das la oportunidad de familiarizarte más con la práctica del amor propio.
Aumento de la confianza
A medida que te familiarices con lo que te hace sentir bien y lo que no, y dejes de depender de una pareja, un juguete o estímulos visuales para obtener placer sexual, comenzarás a sentirte más empoderado y es probable que te sientas más seguro de ti mismo tanto sexualmente como en general.
Mejor conciencia
¿Alguna vez te han dado asco cuando ni siquiera sabías que lo tenías? A todos nos ha pasado. Practicando la masturbación consciente, serás cada vez más consciente de cómo quieres que te toquen y te amen; con el tiempo, también podrás compartir estas preferencias sexuales personales con una pareja.
Así que, ahora que sabes POR QUÉ la masturbación consciente es buena para ti, ¿cómo la haces?
Aquí tienes 7 consejos para la autoseducción:
Fijar y estructurar
Reserve un tiempo determinado para su sesión. Pueden ser diez, veinte o treinta minutos. A continuación, establece una estructura sobre cómo quieres empezar, qué quieres hacer durante la sesión y, por último, cómo te gustaría terminar. Tener un propósito o una intención es primordial para la masturbación consciente, ya que te mantendrá más consciente durante todo el acto.
Respira lenta y pausadamente
Centrarse en la respiración es la parte meditativa de la masturbación consciente. Respira hondo; acelera, ralentiza, gime al exhalar y deja que la respiración llegue lo más profundo que puedas de la pelvis.
Cuestiona tu intención
Pregúntate… ¿cómo quieres que te toquen? ¿Qué quieres sentir? ¿Qué quieres sacar de este momento? ¿Qué partes de ti mismo quieres explorar? ¿Qué fantasías quieres despertar? Si te haces estas preguntas conscientemente, podrás estar siempre presente en tu autoplacer.
Coquetea contigo mismo
No tengas prisa ni te precipites. Ve despacio, sé tierno, suave y amable. Trata tu cuerpo como el templo que es. Coquetea contigo mismo, quiérete, tócate, búrlate y sedúcete. Recuerda que la masturbación consciente se centra en el placer y no en el orgasmo. No tengas prisa por llegar a la meta, simplemente disfruta de la exploración.
Sé aventurero
No te limites al dormitorio ni te ates al misionero. Este nuevo y excitante reino sexual es todo tuyo para explorar, así que aventúrate salvajemente. Tócate en el baño, en la cocina, en el salón… literalmente, donde más te apetezca. Después, juega con las posturas hasta que encuentres la que mejor se adapte a ti.
Sé abierto
Deja que los sentimientos y las sensaciones te inunden. Los temblores, la piel de gallina, las punzadas en la piel y el calor de tu propio tacto. Disfruta de todo ello, aprecia el gesto de amor propio y deja que tu mente sienta lo mismo que tu cuerpo.
Termina despacio
Tómate esos últimos momentos a cámara lenta y termina en una calma sosegada. Envuélvete en las alturas de tu excitación y tómate unos minutos para inhalar, exhalar y relajarte. Algunos dirán que esta parte es la mejor, así que sumérgete en la quietud y descúbrelo por ti mismo.
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