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Es probable que hayas oído hablar del Tantra o del Arte del Tantra, pero puede que hasta ahí lleguen tus conocimientos sobre el tema. Bueno, no te preocupes, hemos recurrido a algunos expertos tántricos para que te cuenten qué es el sexo tántrico, qué posturas probar y cómo practicarlo. También puedes compartirlo con tus amigos.
¿Qué es el tantra?
La palabra Tantra – es una palabra sánscrita que son dos palabras -. "Tan" Expandir Y "Tra" Atar. Tara L. Skubella, fundadora del Tantra de la Tierra, Amplió este dicho diciendo que Tantra significa literalmente "tejer para la expansión". Es un movimiento de energía dentro de uno mismo y un intercambio con los demás si decides compartir tu energía. Hay cientos de prácticas/ y modalidades en el Tantra que van desde la meditación y el trabajo de respiración de los chakras hasta las ceremonias y la sexualidad sagrada. El Tantra lo incluye todo y mucha gente se siente atraída por las prácticas de sexualidad sagrada sin entender que es sólo una pequeña parte del Tantra.
Según Fiona Gilbert, Consultora de Bienestar Sexual y Fertilidad, El Tantra se comercializa como una forma antigua de hacer el amor para conseguir una conexión más profunda con tu S.O. Mucha gente tiene visiones de harenes y posturas extrañas o habla de tener sexo durante horas. Pero en realidad se trata de conexión: conexión con tu cuerpo y conexión con tu pareja (si decides practicar Tantra con una pareja).
Históricamente, el Tantra proviene de la Bhakti Linaje de la filosofía espiritual oriental, que ve lo Divino en todo, incluido el sexo. "Esencialmente, Bhakti, Un camino de sabiduría que se remonta miles de años desde la India, nos anima a ver y experimentar lo divino en la vida cotidiana AHORA, en lugar de esperar a alguna fiesta en el cielo después de la muerte. Sea cual sea tu camino espiritual o religioso, o no, el sexo tántrico es una forma de experimentarnos como un ser vasto, vivo y poderoso", afirma Townsend.
En pocas palabras, en lugar de ver el sexo como algo "sucio" o para hacer bebés, el Tantra lo ve como una forma de experimentar la belleza de la vida y la esencia del ser humano. ¡Nos gusta cómo suena!
Además, el Tantra puede beneficiar a todas las personas sin importar su género u orientación sexual. "Como individuos, desarrollamos una conexión más definida con nuestras energías internas femeninas (Shakti) y masculinas (Shiva). Todos albergamos energías masculinas y femeninas. Aprender a conectar con nuestra Shakti y Shiva es una práctica importante del Tantra", afirma Gilbert.
Puede que hayas oído decir al cantante Sting que tuvo una sesión de sexo de siete horas sin llegar al orgasmo. Si eso es lo primero que piensa de lo que es el sexo tántrico, ¡piénselo otra vez! La realidad es que el sexo tántrico es un camino libre de culpa del sexo, no sólo para el placer o la procreación, pero el sexo para una profunda conexión con su propia vida orgásmica si usted está en una relación a largo plazo o soltero.
"El Tantra está hecho para ser experimentado, no para ser leído en un libro. Sugiero empezar por el camino del Tantra. Primero, entiende que estarás aprendiendo prácticas fuera de la sexualidad sagrada y como individuo. Cuando seamos capaces de sentir y conectar con nuestros centros energéticos y nuestro cuerpo, el Tantra empezará a transformarnos", afirma Skubella.
¿Cuáles son los beneficios asociados al Tantra?
Como hemos compartido, el Tantra trata sobre todo de la conexión, ya sea con tu pareja a largo plazo o contigo mismo. Gilbert sugiere recurrir al Tantra en los siguientes casos:
- Si ambos han estado estresados, ya sea por los niños, el trabajo, los padres ancianos o simplemente la vida, lo que significa que necesitan calmarse y conectar.
- Si estáis intentando quedaros embarazados y necesitáis volver a lo básico y simplemente estar juntos.
- Si tú o tu pareja habéis estado de viaje y necesitáis tiempo para reconectar.
- Si estás experimentando disfunción sexual en tu relación, ya sea uno o ambos.
- Si quieres probar algo diferente.
Tomando 10 – 15 minutos de tu día para conectar con tu pareja, el Tantra puede convertirse en un estilo de vida.
Para los hombres, específicamente, el Tantra puede ayudarles a superar los problemas de disfunción eréctil, mientras que las mujeres que experimentan la menopausia pueden dedicarse al Tantra para hacer frente a la disfunción sin dejar de mantener el contacto sexual. "Recuerde que muchas de las disfunciones sexuales de la menopausia y la andropausia están causadas por altos niveles de estrés, por lo que poder conectar de una manera tranquila es una gran manera de resolver muchos problemas", dijo Gilbert.
¿Cómo iniciarse en la sexualidad tántrica?
En primer lugar, tú y/o tu pareja debéis decidir que el sexo tántrico es algo que queréis probar. Recuerde, es super simple y no ese harén loco, posiciones extrañas, el momento perfecto, el escenario perfecto, el estado de ánimo perfecto cosa imaginar a menudo retratado en relación con el Tantra.
Shasta Townsend, Experta en Sexo Holístico + Autora Best-Seller, Comparte que usted puede comenzar a experimentar la profundidad y la excitación asociada con el sexo tántrico siguiendo tres reglas clave:
- Deja ir la culpa: El sexo puede ser una experiencia 100% libre de culpa. Tantra nos anima a ver las relaciones sexuales como un medio, no sólo para el placer o la procreación, sino como una herramienta para sentir su propia bondad innata. Darse permiso para experimentar el sexo como algo que AFIRMA la vida le permitirá experimentar el sexo como algo diez veces más satisfactorio.
- Entra en tu cuerpo + sal de tu cabeza: El sexo tántrico es tan explosivo porque aprendemos a estar presentes, un sentimiento que muchos anhelamos y en el que pocos estamos realmente presentes. Nuestra mente suele correr a mil por hora pensando en el trabajo, en la lista de la compra y en cuándo tenemos que recoger la ropa de la tintorería. Lo que hace que el sexo sea malo. El buen sexo empieza por estar EN EL MOMENTO, y en el cuerpo.
Empieza por estar presente en las sensaciones de tu cuerpo. Tu cuerpo siempre está en el momento presente, literalmente no puede estar en el pasado o en el futuro, a diferencia de tu mente. Tómate tu tiempo para notar cómo sientes las manos de tu amante en la espalda, cómo respiras, cómo se mueven vuestros cuerpos uno contra otro.
En lugar de juzgar, evitar o temer las sensaciones, o de pensar en la lista de la compra, permítelas y concéntrate en ellas.
- Métete en su cuerpo + Domina la presencia: Todos queremos ser mejores amantes, pero pocos sabemos lo que eso significa realmente. Desde una perspectiva tántrica, esto significa simplemente estar completamente presente para nuestro amante. Piensa en la última vez que te sentiste realmente visto y escuchado. Ahora imagina sentirte así durante el sexo. Imagina que tu amante se sintiera así contigo. Los amantes magistrales están totalmente en el momento, son compasivos, amables y prestan atención. Responden como tú respondes.
Observa lo que ocurre en el cuerpo de tu amante. Mírale a los ojos. Observa cómo responde. ¿Está gimiendo, respirando más profundamente, moviéndose de alguna manera? ¿Está experimentando orgasmos múltiples durante la sesión? ¿Cuáles son las señales de que esto les gusta? ¿Puedes ser plenamente consciente de ellas y de la experiencia que están teniendo y responder a ellas?
Presta atención. Estate presente. Responde.
Posiciones sexuales tántricas para principiantes
Muchos expertos coinciden en que el sexo tántrico no es necesariamente una serie de posturas o posiciones sexuales, sino más bien una forma de pensar, sentir y ser. Sin embargo, todos los expertos coinciden en que el componente principal del Tantra es el tiempo. Es importante tomarse el tiempo necesario para conectar y ver lo que sea necesario para sentirse cómodo durante el proceso.
Dicho esto, hay algunas posiciones básicas. Según Gilbert, esta posición básica se llama Yab-Yum, en la que un miembro de la pareja se sienta con las piernas cruzadas y el otro se sienta sobre sus muslos con las piernas enrolladas mirándose a los ojos. O, si es necesario, puedes modificar esta postura y tumbarte uno al lado del otro, frente a frente. Inténtalo durante 10 minutos y permaneced tumbados respirando juntos.
"Esta es la posición estándar, pero no significa que no se pueda modificar. Nadie necesita parecerse a las fotos y diagramas de la perfección. Si hay problemas de articulaciones, problemas quirúrgicos, problemas de edad, problemas de flexibilidad, problemas de discapacidad, cualquier problema, las cosas se pueden modificar. Lo más importante es que AMBOS estén física y emocionalmente cómodos", dice Gilbert.
Más allá de las posturas, los fundamentos del Tantra residen en la capacidad de conectar y mover la energía. Skubella dice: "Recomiendo aprender la respiración tántrica básica como individuo y luego el intercambio de respiración antes de aprender cualquier posición. Compartir nuestro intercambio de respiración más profundo e íntimo puede liberar grandes cantidades de oxitocina y dopamina para encender esa llama interior."
¿Se puede practicar el tantra estando soltero?
Solteros, no os preocupéis, podéis practicar el Tantra en solitario. De hecho, muchos expertos en Tantra recomiendan encontrar un verdadero viaje tántrico que lo explores como individuo. "Una vez que somos más conscientes de nuestra propia energía individual, de cómo moverla, de lo que nos hace sentir bien y de qué prácticas del Tantra resuenan más con nosotros, somos más capaces de vivir en nuestra verdad sin apegos a los resultados con una pareja", dice Skubella. Además, hemos oído que puede llevarnos no sólo a orgasmos potentes, sino también a orgasmos múltiples".
Gilbert dijo: "El Tantra no es sólo una conexión con otra persona, es una conexión contigo mismo. Practicar Tantra por ti mismo, donde sabes cómo las diferentes sensaciones y estímulos afectan a tu ser físico y emocional es una gran forma de meditación y no se trata sólo de orgasmos."
Para practicar el Tantra en solitario, elige un momento, reservando de 10 a 15 minutos, luego quítate la ropa y deslízate en sábanas limpias. Piensa en:
- ¿Cómo se sienten las sábanas en cada parte de tu cuerpo, de la cabeza a los pies?
- ¿Cómo se siente tu almohada favorita a tu alrededor, debajo de ti?
- ¿Qué tejidos te gustan más sobre la piel?
¡Ahí lo tienes! Tantra 101. En un mundo en el que todavía hay muchos complejos sexuales, y probablemente más mal sexo del que a la gente le gustaría admitir, recuerda que el Tantra es una forma fácil de cambiar eso en tu vida. No olvides el lubricante personal Astroglide con base de agua o Astroglide con base de silicona.
