Treinta y cinco zonas erógenas y exactamente cómo estimularlas

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¿Qué son las zonas erógenas?

"Las zonas erógenas son partes del cuerpo más sensibles al tacto placentero y que pueden estimularse más fácilmente que otras partes del cuerpo para generar excitación", dice Kate Balestrieri, PsyD, CSAT-S, terapeuta sexual certificada y fundadora de Modern Intimacy. La estimulación de las zonas erógenas lleva el sexo a niveles intensamente gratificantes, y algunas de ellas pueden contribuir a tener un orgasmo. Según los informes, el 12% de las mujeres son capaces de llegar al orgasmo sólo con la estimulación de zonas erógenas no genitales.

¿Cuántas zonas erógenas existen?

Lo que ocurre con las zonas erógenas es que son diferentes para cada persona. Mientras que a algunas personas les lleva al éxtasis una caricia en la parte baja de la espalda o una lengua en los dedos de los pies, otras pueden considerar esas mismas acciones nada más que un cosquilleo molesto. Sin embargo, el hecho de que no todas las partes del cuerpo se sientan erógenas para todos no significa que haya partes del cuerpo que puedan etiquetarse como "no erógenas." Un estudio de 2016 demostró que prácticamente todas las partes del cuerpo podían considerarse zonas erógenas durante el sexo en pareja.

Zonas erógenas bien conocidas.

Pechos

Los pechos son una de las zonas erógenas clásicas. Nos hacen sentir muy bien no sólo porque están llenos de terminaciones nerviosas, sino porque tenemos muchas asociaciones psicológicas entre ellos y el sexo. Apretarlos, lamerlos, morderlos, azotarlos… cuando se trata de tetas, las posibilidades son infinitas.

Pezones

En lo que respecta a los pezones, tu opinión puede variar. Algunas personas tienen pezones extremadamente sensibles e incluso pueden llegar al orgasmo sólo con jugar con ellos. (Y esto no es exclusivo de las mujeres: los hombres también pueden tocar los pezones). Pero a otras personas no les excita que se los toquen, sobre todo si se han sometido a algún tipo de operación de pecho, que puede dañar los nervios de la zona y reducir la sensibilidad. Prueba con ligeros pellizcos, succiones, cubitos de hielo, aliento caliente o pequeños mordiscos.

Labios

Los labios son la parte más erótica de la cara: Están repletos de terminaciones nerviosas y pueden rozarse ligeramente con los propios labios de tu pareja o con sus dedos para conseguir efectos de hormigueo. Prueba a besarte concentrándote en las sensaciones de tus labios. Te sorprenderá lo bien que sienta. Las investigaciones han descubierto que los besos liberan neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y regulan el deseo sexual, además de otros muchos beneficios.

Cuello

Besar, mordisquear o susurrar cosas dulces en el cuello puede provocar escalofríos de placer por todo el cuerpo. ¿Por qué se siente tan bien? La piel del cuello es muy fina y en ella se concentran un montón de nervios sensoriales.

Parte interior de los muslos

Tocar la cara interna de los muslos enloquece a mucha gente. Como la cara interna de los muslos está tan cerca de los genitales, no es difícil imaginar por qué esta zona erógena es tan popular. Combínalo con los dedos, la boca u otros juguetes sexuales.

Nalgas

Que te toquen, masajeen, acaricien y azoten las nalgas sienta tan bien porque aumenta el flujo sanguíneo a la zona, que está, por supuesto, muy cerca de los genitales. ¿Por qué no reservar un tiempo específico para un masaje en el que tu pareja no pueda tocarte los genitales hasta que suene el temporizador que tú elijas? La acumulación te volverá loca.

Zonas erógenas de la región vaginal.

Clítoris

Ninguna discusión sobre las zonas erógenas está completa sin mencionar el amado clítoris. Es probablemente la zona erógena más conocida (aunque famosamente muy descuidada) del cuerpo de las personas con vagina. "El clítoris es una de las principales zonas vinculadas al placer sexual", señala Megan Harrison, LMFT, fundadora de Couples Candy. "De hecho, debido a que el clítoris no tiene una función reproductiva, muchos científicos creen que existe únicamente para el placer sexual. Además, contiene la increíble cifra de 8.000 terminaciones nerviosas".

Como en todo lo relacionado con el sexo, la comunicación es clave para la exploración del clítoris. Guía suavemente a tu pareja sobre cómo te gusta que te toque. Para los que quieran un poco de orientación sobre cómo tocar el clítoris de su pareja, Zrenchik recomienda empezar con toques suaves Alrededor El clítoris. "Observa cómo responde tu pareja. Si los dos queréis ir más lejos, acercaos al clítoris, sin dejar de tocarlo suavemente con la boca, los labios, la lengua y los dedos", dice. "Si ambos queréis probar la estimulación directa, adelante, pero id despacio y con suavidad al principio".

Algunas personas experimentan que su clítoris no es especialmente sensible. Si éste es tu caso, quizá te ayude aplicar un producto para aumentar la sensibilidad directamente en la zona del clítoris. (Aquí tienes algunos juguetes succionadores de clítoris y bombas de clítoris para más inspiración).

Canal vaginal

¿Por qué resulta tan agradable la penetración vaginal? "La estimulación vaginal activa el córtex medial (lóbulo paracentral medial). Esta zona se encuentra en la corteza sensorial, el área del cerebro que recibe e interpreta la estimulación sensorial", dice Zrenchik. "La mayor parte del placer procede de los primeros 5 cm del canal vaginal, así que más profundo no es necesariamente mejor". Utiliza los dedos, juguetes o un pene para estimular el canal vaginal. Puede ser bueno empezar despacio e ir aumentando la estimulación, y con abundante lubricante.

Labios vaginales

Los labios vaginales, también conocidos como labios mayores y menores, pueden ser una zona erógena realmente sensible. Los labios menores contienen un núcleo de tejido eréctil y un gran número de terminaciones nerviosas. Acariciarlos suavemente o pasar un dedo sobre ellos puede ayudar a aumentar la excitación y la humedad. A medida que aumenta la excitación, la sangre afluye a esta zona altamente vascularizada, y la sensación de los labios al tacto se vuelve más suave y flexible. Para una mejor estimulación, utiliza lubricante o tu propio lubricante personal para tocarlos. Asegúrate de utilizar un lubricante respetuoso con el pH vaginal, como este a base de agua.

Montículo púbico

"Esta zona, el área justo por encima del pene/vulva, normalmente cubierta por vello púbico, puede ser una zona erógena para algunos, y para otros no responde", dice Zrenchik. "Las mujeres (más que los hombres) tienden a declarar esta zona como sensible, pero sólo un poco más de la mitad. Así que no te desanimes si tú o tu pareja no conseguís mucho en esta zona. Sin embargo, no te rindas hasta que pruebes una amplia gama de caricias". Puedes probar a lamer, acariciar, apretar y acariciar la zona. Observa atentamente a tu pareja para ver qué funciona y pídele su opinión sincera.

Cérvix

Esta zona no es para todo el mundo: para algunas personas, la estimulación del cuello del útero puede resultar incómoda, y los hematomas cervicales existen. Pero si es algo que funciona para ti, entonces puede conducir a orgasmos profundamente intensos, a veces conocidos como orgasmos cervicales. Para estimular el cuello del útero, necesitarás un juguete o un pene que te penetre vaginalmente, ya que los dedos no suelen llegar. Masajea el orificio cervical (no puedes ni debes penetrarlo) con el juguete o el pene hasta que empieces a sentir oleadas de placer.

"Cualquier intento de estimular esta zona depende de un nivel suficiente de excitación", señala Harrison. Así que asegúrate de haber entrado en calor antes de sumergirte.

Punto G

Se cree que el punto G, situado en la pared frontal de la vagina, es un pequeño haz de terminaciones nerviosas que puede resultar muy placentero cuando se estimula. A veces se describe como un montículo esponjoso del tamaño de una nuez, aunque algunos expertos creen que en realidad se trata de la zona donde se cruzan la vagina, la uretra y la parte interna del clítoris.

"Lo mejor es utilizar un consolador curvo o un vibrador para el punto G", explica Graveris. "Aplica abundante lubricante. Utiliza el dedo o el juguete en una curva ascendente hacia el ombligo y haz un movimiento de vaivén. Prueba diferentes presiones y sensaciones. Luego, una vez que encuentres la mejor, sigue con ella hasta que las sensaciones se acumulen y se apoderen de tu cuerpo."

También recomienda que adaptes el juguete que elijas a tu nivel de sensibilidad. Busca un juguete de silicona suave en lugar de uno de cristal firme, por ejemplo, si necesitas algo más suave. Además, considera un vibrador tipo conejo, que estimula tu clítoris al mismo tiempo que tu punto G. Esto puede hacer que sea mucho más placentero. Esto puede hacerlo mucho más placentero.

Punto A

El punto A es un apodo para la zona erógena del fórnix anterior, un área que también tiene muchas terminaciones nerviosas, según Graveris. Está situado entre el cuello del útero y la vejiga, unos centímetros después del punto G. "La mejor forma de estimular el punto A es utilizando un juguete más largo para el punto G. También puedes optar por posturas que favorezcan penetraciones más profundas, como el estilo perrito", dice.

Punto U

El punto U debe su nombre a la uretra, que es por donde sale el pis. Se encuentra en "una zona de tejido altamente sensible y orgásmica situada encima y alrededor del orificio uretral", explica la ginecóloga y obstetra Sherry A. Ross, M.D. "Cuando se estimula esta zona, se produce una respuesta orgásmica". Esta zona tiene un tejido delicado, por lo que un toque ligero y una estimulación suave son la clave. Frotar demasiado fuerte podría causar molestias, ¡y nadie quiere eso!

Glande

La cabeza del pene, o glande, es la parte más sensible del pene, con miles de terminaciones nerviosas. Por lo tanto, hay que prestarle especial atención. "Durante el juego en solitario, puedes utilizar varios juguetes que se centran en el pene para estimulaciones suaves o intensas", dice Graveris. Recomienda el Cobra Libre 2, el Hot Octopuss Pulse y el Arcwave Ion.

"Si tienes pareja, puedes dejar que use sus manos lubricadas y acaricie la punta rodeándola con los dedos. A continuación, puede frotar la cabeza carnosa con los labios húmedos, rodear el borde con la lengua y, por último, tomar el glande con la boca".

Prepucio

Existe la creencia común de que los penes no circuncidados son más sensibles, pero algunas investigaciones lo ponen en duda. Pero independientemente de la forma que produzca más sensaciones, Zrenchik afirma que el prepucio está repleto de terminaciones nerviosas y, por tanto, puede considerarse una zona erógena. Recomienda lamerlo ligeramente con la lengua o deslizarlo por el pene, pero, por supuesto, pregunta antes a tu pareja cómo prefiere que le toquen o no el prepucio.

Escroto y testículos

"El saco está compuesto por muchos nervios supersensibles al tacto", dice Graveris. "Sé siempre suave cuando juegues con tus pelotas o hagas que tu pareja juegue con ellas. Puedes masajearlos suavemente mientras te masturbas o pedirle a tu pareja que haga los honores durante una paja o una mamada. Concéntrate en el rafe escrotal, muy sensible, o en la costura que recorre el escroto". Para los que se excitan intensamente con esta zona erógena, un estirador de bolas puede ser una opción divertida para aumentar el placer.

Ano

El ano tiene muchas terminaciones nerviosas, lo que aumenta su popularidad como zona erógena. Además, ofrece la oportunidad de disfrutar de "una sensación de plenitud y estiramiento placentero", dice Zrenchik. Para el juego anal, lo mejor es tomárselo con calma y tener mucho lubricante a mano. Empieza presionando suavemente el ano con el pulgar o el dedo y masajeando alrededor de la abertura. Si te sientes a gusto, puedes empezar con un dedo, un plug anal u otro juguete anal.

"Ten en cuenta que el ano puede estirarse mucho más de lo que la gente cree", añade. Cualquier cosa que te introduzcas en el culo debe tener una base acampanada, para evitar que sea succionado dentro de ti.

Perineo

"El perineo, coloquialmente conocido como "taint" o "gooch", es la zona situada entre el ano y la bolsa escrotal. Contiene tejido fibromuscular que suele ser sensible al tacto, a la presión y a las vibraciones", explica la sexóloga de Astroglide Jess O’Reilly, Ph.D. Para estimular el perineo, puedes intentar empujarlo suavemente con uno o dos dedos, o puedes lubricarte los dedos y "deslizarte" por él.

Próstata

La próstata es una glándula del tamaño de una nuez y a veces se la conoce como el "punto G masculino", ya que se encuentra en el recto de las personas asignadas al sexo masculino al nacer. La próstata es una zona erógena especialmente alucinante para muchas personas con pene. Graveris recomienda "introducir un dedo bien lubricado unos centímetros en el recto y aplicar la presión justa" para obtener las sensaciones placenteras que buscas. También puedes empezar utilizando un juguete diseñado específicamente para masajear la próstata si no estás seguro de por dónde empezar o simplemente quieres pasar al siguiente nivel. (Aquí tienes nuestra guía completa sobre la estimulación de la próstata, a veces conocida como ordeño prostático).

Mbg