Tu guía completa para tener orgasmos múltiples, según los expertos en sexo

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Es totalmente posible tener más de un orgasmo, pero puede que necesites un poco de práctica para conseguirlo.

Para la mayoría de las mujeres, los orgasmos múltiples son algo así como los unicornios-no sabemos que Existan Existan, y si existen, nunca hemos visto uno. Pero el hecho es que pueden y Ocurrir.

De hecho, alrededor del 15 por ciento de las mujeres han informado haber tenido orgasmos múltiples -o, orgasmos que ocurren sucesivamente durante la misma experiencia sexual- en algún momento, dice Rachel Needle, PsyD, psicóloga licenciada, terapeuta sexual y codirectora de Modern Sex Therapy Institutes.

Pero para entender realmente Cómo Se producen los orgasmos múltiples, es importante entender primero qué ocurre exactamente durante un orgasmo. Cuando se tiene un orgasmo -que, en el caso de las mujeres, suele durar entre 13 y 51 segundos-, los tejidos genitales se llenan de sangre y aumentan de tamaño, los músculos se tensan y se contraen, y los músculos genitales, el útero y la vagina experimentan contracciones rítmicas cada 0,8 segundos, explica Alyssa Dweck, ginecóloga del condado de Westchester (Nueva York).

Historias relacionadas Aunque difiere en cada mujer, durante los orgasmos múltiples, el cuerpo repite ese mismo ciclo, ya sea en rápida sucesión o con una pausa entre cada clímax. "En otras palabras, algunas mujeres permanecen excitadas entre series de contracciones musculares, y otras se relajan y se reinician, pero durante el mismo encuentro sexual", dice Alyssa.

Pero el problema es que, para la mayoría de las mujeres, alcanzar orgasmos múltiples puede resultar difícil.

A menudo, es el resultado de cómo nos han condicionado para pensar en los orgasmos. "Hemos convertido el orgasmo en la cumbre del sexo, y muchas de nosotras dejamos de tener relaciones sexuales una vez que alcanzamos la gran ‘O’", dice Jessica O’Reilly, PhD, experta en sexo con sede en Toronto, embajadora de Astroglide y presentadora del podcast @SexWithDrJess.

Otras veces, alcanzar orgasmos múltiples puede ser un reto debido a la hipersensibilidad que experimentan las mujeres después del clímax. "Algunas personas también encuentran que son resistentes a la estimulación continua después del orgasmo porque puede sentirse incómodo, crudo, sensible o cosquilloso", dice Jess.

Además, nuestro propio cerebro puede simplemente interponerse en el camino. "Lo que puede dificultar las cosas es no sentirse cómodo con el cuerpo, aferrarse a opiniones restrictivas sobre la sexualidad, pensar demasiado en si lo estás haciendo bien, presionarte y aferrarte a opiniones sobre el placer sexual más orientadas a los objetivos que al placer", dice Janet Brito, doctora en psicología clínica y terapeuta sexual del Centro de Salud Sexual y Reproductiva de Hawai.

Pero aunque un solo orgasmo puede ser difícil de alcanzar para algunas de nosotras, la mayoría de las mujeres somos capaces de ser multiorgásmicas. "Las mujeres no experimentamos un periodo refractario como los hombres, así que podemos mantenernos excitadas durante más tiempo y tener más de un orgasmo", dice Needle.

¿Cuántos orgasmos puedes tener de forma realista?

No hay límite en el número de orgasmos que puedes tener en una sesión, "a menos que te quedes sin tiempo", dice Jess.

Aunque algunas mujeres han llegado a experimentar hasta 100 orgasmos a la vez, ten en cuenta que no es la norma. "Lo más habitual son dos o tres, y cada orgasmo posterior es menos intenso", dice Alyssa.

¿Existen diferentes tipos de orgasmos?

En términos generales, hay dos tipos principales de orgasmos múltiples: en serie, que es cuando tienes un orgasmo justo después del otro, y secuencial, que es cuando descansas después de tener un orgasmo y luego alcanzas otro orgasmo unos minutos más tarde, dice Brito.

Pero los orgasmos múltiples pueden dividirse aún más según la zona del cuerpo de la que procedan. Otros tipos de orgasmos múltiples son:

• Orgasmos múltiples clitoridianos Se producen tras la estimulación directa o indirecta del clítoris de forma seriada o secuencial.
• Orgasmos combinados Se producen tras la estimulación simultánea o semisimultánea del clítoris y la vagina.
• Orgasmos combinados Se producen cuando se estimulan al mismo tiempo dos o más partes erógenas del cuerpo, como el clítoris, el punto G o los pezones, explica el Dr. Brito.

Del mismo modo que cada mujer experimenta distintos tipos de orgasmos múltiples, esos clímax posteriores pueden presentarse de forma diferente al primero. "Un segundo orgasmo dentro del mismo encuentro sexual puede ser más fuerte, más débil o igual que el primero", dice Brito.

Cómo tener orgasmos múltiples

Ahora viene la parte complicada: realmente Tener Orgasmos múltiples. La verdadera clave para experimentar más de uno es mantenerse excitada, dice Needle. He aquí algunas formas de ayudarte a alcanzar ese orgasmo doble (o triple, o cuádruple):

1. Dale un respiro a tu zona erógena sobreestimulada.

Si ya has tenido un orgasmo, es probable que experimentes cierta sensibilidad en el clítoris que se produjo con la estimulación del clítoris durante ese primer orgasmo. Así que, si vas por un segundo orgasmo, intenta darle a tu clítoris un breve descanso. "Si estás más sensible, continúa estimulando otras zonas y luego vuelve a la estimulación del clítoris", dice Needle.

2. Contrae los músculos del suelo pélvico.

Cuando experimentes tu primer orgasmo durante el acto sexual, respira lenta y profundamente mientras contraes los músculos del suelo pélvico mientras llegas al orgasmo. "Algunas personas afirman que esta técnica hace que las sensaciones orgásmicas duren más tiempo y puede dar lugar a uno o dos orgasmos (o más) posteriores", afirma Jess O’Rielly, de Astroglide.

3. Mantente en el momento.

Gran parte de la consecución de un orgasmo es psicológica, y lo mismo ocurre con la consecución de varios. "Para aumentar las posibilidades de tener más de un orgasmo, permanece en el momento después del primero", dice Needle. Concéntrate en las sensaciones y los pensamientos sensuales, y hagas lo que hagas, añade, no te presiones para conseguir varios orgasmos (ni siquiera uno). "Eso en sí mismo puede hacer que sea menos probable que lo consigas", dice Needle.

4. Habla con tu médico si tienes poco apetito sexual.

Si le resulta difícil excitarse, hable con su médico si cree que alguno de sus medicamentos actuales (como los antidepresivos) o un problema de salud (por ejemplo, un trastorno del sueño, diabetes o ansiedad) puede estar suprimiendo o perjudicando su función sexual como efecto secundario. Él o ella podrá trabajar con usted para encontrar la causa de su libido baja y sugerirle los tratamientos adecuados. A continuación, echa un vistazo a estas formas científicamente probadas de aumentar el apetito sexual para obtener consejos y trucos sobre cómo profundizar en el vínculo con tu pareja.

Pero recuerda: Más orgasmos no significa necesariamente mayor satisfacción sexual.

Por mucho que Desear Alcanzar orgasmos múltiples, ten en cuenta que cada persona tiene un cuerpo diferente que responde a las sensaciones de formas distintas. Se trata de encontrar lo que te funciona para que el sexo sea lo más placentero posible. "No tienes que contar tus orgasmos", dice O’Reilly. "Simplemente experimenta con diferentes técnicas y disfruta de la experiencia y el proceso".