| Imagen | Producto | Features | Precio |
|---|---|---|---|
 | CONSULTAR PRECIO | ||
 | CONSULTAR PRECIO | ||
 | CONSULTAR PRECIO | ||
 | CONSULTAR PRECIO | ||
 | CONSULTAR PRECIO |
Su libido, también conocida como deseo sexual, es como una montaña rusa en la que está Siempre Siempre.
En cualquier momento del día, tendrás subidas y bajadas en las que pensar en sexo es tan apetecible como doblar la ropa.
Las oscilaciones en el deseo sexual son naturales; sin embargo, si notas que tu libido ha estado apagada durante demasiado tiempo, podría haber un problema subyacente. Para encender su libido y aumentar su deseo sexual, primero debe determinar por qué no se siente como antes.
Razones de una libido baja
Puede haber razones físicas, hormonales o mentales para su falta de interés sexual. He aquí algunas razones para una libido baja:
- Problemas psicológicos:El sexo es tan mental como físico, así que cuando no te sientes bien mentalmente, tu cuerpo no sentirá Las ganas Los traumas sexuales, la baja autoestima, el estrés, la ansiedad y la depresión pueden causar un bajo deseo sexual.
- Insatisfacción en las relaciones:La intimidad emocional, y la falta de ella, podrían estar afectando a su deseo sexual. La falta de conexión, los conflictos no resueltos, los problemas de confianza o la mala comunicación podrían ser la causa.
- Estilo de vida:El exceso de alcohol o fumar cigarrillos puede disminuir el flujo sanguíneo necesario para sentirse excitado. Esto ocurre tanto en hombres como en mujeres ¡y de ahí viene el término "polla de whisky"!
- Condiciones sexuales:Si el sexo le resulta doloroso, ¡no querrá practicarlo! Puede haber problemas físicos subyacentes, así que deberías hablar con un médico.
- Medicamentos:Muchos medicamentos, especialmente los antidepresivos, pueden reducir el deseo sexual.
- Menopausia:Los cambios en sus niveles hormonales pueden afectar significativamente a su deseo sexual. En la transición a la menopausia, disminuyen los niveles de estrógeno. Con la reducción de estrógenos, puede experimentar sequedad en el tejido vaginal, y el sexo puede llegar a ser incómodo.
9 formas de aumentar la libido
Con suerte, esto no hace falta decirlo, pero si se trata de una afección médica o sus medicamentos están causando su libido mediocre – no se limite a detener el tratamiento. Hable con un profesional médico. El sexo es muy importante y una NecesidadHumana, así que no se avergüence de sacar el tema. Dicho esto, hay cosas que puede hacer para ayudar a acelerar su motor sexual.
1. Sigue una dieta nutritiva y mantente activa.
Una dieta rica en proteínas, vitaminas y minerales puede aumentar tu libido. Corta el rollo: el azúcar, el alcohol, los alimentos muy procesados y los cigarrillos ayudarán a promover la circulación y a enviar el flujo sanguíneo hacia abajo. El ejercicio también ayuda. Está científicamente demostrado que el ejercicio aumenta la confianza y la autoestima, lo que también aumentará tu deseo sexual.
2. Utiliza juguetes sexuales y lubrícate.
Como ya habrás notado por las razones anteriores, la sequedad vaginal puede provocar relaciones sexuales incómodas y disminuir tu libido. Tener una experiencia sexual más placentera y pasar más tiempo utilizando un vibrador con generosas cantidades de lubricante estimulará el flujo sanguíneo y la excitación. Utiliza un vibrador pequeño como éste Vibrador besador de clítoris y aplica una cantidad abundante de lubricante por todo el clítoris y el juguete. Puedes ajustar la velocidad y la intensidad a tu gusto. Esto también favorecerá la lubricación natural a medida que te vayas excitando.
3. Céntrate en la intimidad.
Tal vez sientas este parón porque llevas mucho tiempo con tu pareja, o porque sientes que hay menos "chispa". En lugar de centrarte en el sexo, céntrate en el vínculo y la intimidad emocional entre vosotros dos. Podéis planear una cita nocturna, un fin de semana fuera o una actividad que os guste a los dos. Empezad por mejorar la relación fuera del dormitorio, y veréis que el sexo vendrá después.
4. Controle el estrés y la ansiedad.
Los altos niveles de ansiedad y estrés pueden dificultar la excitación. Las investigaciones han demostrado que la ansiedad y la depresión, tanto en hombres como en mujeres, aumentan la disfunción sexual. Además, el estrés de una libido baja puede presionarte aún más y hacer que sea mucho más difícil. Practica una buena gestión del estrés a través de la meditación y asegúrate de que cuidas tu salud mental y física.
5. Practica una buena higiene del sueño.
La ciencia nos ha demostrado que las mujeres que duermen más tienen un aumento del deseo sexual al día siguiente. Un buen descanso nocturno puede ponerte literalmente cachonda. Intenta establecer una rutina de sueño y dormir lo suficiente cada noche. Esto mejorará tus niveles de energía, estado de ánimo y libido.
6. Acude a terapia sexual.
El deseo sexual está lleno de complejidades con las que los terapeutas sexuales están muy familiarizados. Si buscas mejorar tu deseo sexual, un terapeuta sexual puede ayudarte a resolver cualquier problema subyacente. Un estudio descubrió que la terapia cognitivo-conductual en grupo aumentaba la satisfacción sexual en las mujeres. La conexión mente-cuerpo es poderosa. Hablar con alguien sobre tus opiniones sobre el sexo, tu deseo sexual y cualquier problema de pareja puede ayudarte a conseguir el impulso que buscas.
7. Pruebe los tratamientos a base de plantas.
Todos hemos oído hablar de "la pastillita azul", pero ¿sabía que también hay hierbas naturales que pueden mejorar la función sexual? Se dice que la maca, el ginkgo, el ginseng y el tribulus son eficaces potenciadores de la libido tanto en hombres como en mujeres.
8. Coma ciertos alimentos.
Conocidos como afrodisíacos, hay ciertos alimentos que pueden ponerte de buen humor. Se cree que los higos, los plátanos, los aguacates, el chocolate y las ostras favorecen el deseo sexual. Aunque no hay muchos estudios científicos que lo respalden, ¡no está de más intentarlo!
9. Aumenta la autoestima.
Cuando te sientes tú mismo, es más probable que Sentir A otra persona. Una mala imagen de ti mismo puede reducir tu deseo. En lugar de centrarte en lo que no te gusta de ti, céntrate en tus atributos. Resalta los rasgos que te gustan y ponte lencería o ropa que te haga sentir bien.
Como ves, ¡hay muchas formas de aumentar la libido! Para averiguar qué es lo que más te excita, pruébalas y comprueba cuál funciona mejor. Con un mayor deseo sexual, volverás a sentirte como en una montaña rusa.
